不少人在晚上睡觉的时候都会出现流汗的情况，出得很多了，身上会感觉不舒服，还会影响睡眠。这种情况，我们一般称之为出虚汗，男人是很多是怎么回事?是出去汗的食疗方有哪些?出去汗吃什么好?带着这些疑问让我们一起来看今天的文章吧。

男人虚汗多是怎么回事

肾虚

从中医的角度说出虚汗可能是由于肾虚导致的，我们的肾脏对于身体来说非常的重要，出现问题的话，自然就会导致身体的一些不适情况。在中医上来说，任何事情都分成阴阳两种类型，肾虚也是如此，有肾阴虚和肾阳虚两种，在补肾的时候也需要分清楚类型来补。

环境原因

如果晚上睡觉的时候，使用的床单被套等材质不好，那么人睡在里面就可能会导致出汗的情况，另外房间的空气是否保持流通也是一个原因。因此，建议在睡觉时要使用纯棉或者丝质的床单，房间应该保持通风，只需要把窗户或者门留一个小缝隙就可以了。

疾病原因

出虚汗也可能是一些疾病导致的，比如说淋巴瘤以及结核病，这些疾病都是会让患者产生出汗问题的。还有一些累分泌失调的情况下，同样会导致出虚汗，比如说患有糖尿病，或者是甲亢以及一些心理疾病，这些病人同样会在夜间睡觉的时候出汗。　　肾阴亏虚

中医称为“盗汗”，属于肾阴亏虚的表现，活动量大就出虚汗，说明还有肺气虚。引起这种的原因较多，比如肺结核、肺气肿、慢性支气管炎等肺部疾病及心功能不全等会出现这种情况。

治虚汗食疗方

1、琥珀核桃

【主料】核桃肉300克，白糖150克。

【制作】将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净，沥干。锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。

换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金，捞出，沥去油，晾凉后食用。

【功用】补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚致所便秘。

2、龙眼肉粥

【主料】龙肉眼15克，红枣15克，100粳米克。

【制作】将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。

【功用】健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿 早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

3、刺莓酒

【主料】刺莓果100克，米酒500克。

【制作】将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振摇1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

【功用】健脾益气，补心养血。治心脾气血不足，阳痿不举，肾疲乏力，健忘失眠。

出虚汗吃什么好

1、银耳

好多人都认为银耳是爱美的女性朋友爱吃的东西，可以起到美容的作用，其实银耳的滋补、润燥效果也是很好的。爱出虚汗的朋友可以经常吃，有缓解作用。

2、大枣

大枣属于温性的食物，可以帮助补气血、健脾胃，对于缓解虚汗的症状也有作用。大枣是平时我们都很爱吃的东西，保健效果也很优秀。

吃大枣的时候简单的吃法就是直接当做零食吃，或者是放在水里来泡水吃。如果你的消化功能比较差，建议做成红枣粥，这样消化更简单。

3、枸杞

有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。

4、桑葚

有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者适合。

5、山药

“天气通于肺，地气纳于肾。”山药补气，又入肺经和肾经，能够补益肺肾之气、贯通天地之气。

而且，它不热不燥，性味非常平和，食用后，不用担心气机壅滞的困扰。因此，特别适合那些气虚者食用，人称“神仙之食”。

总结：男人在睡觉的时候出虚汗可能有多种因素导致，比如说内分泌失调、环境的问题以及一些其他的疾病等等。建议大家应该要及时地进行调整，以免影响到睡眠。想要缓解出虚汗的情况，可以试试看多吃一些枸杞、桑葚等食物，它们都是可以起到一些辅助作用的。