生姜是做菜的时候不能缺少的一样东西，特别是做一些荤菜的时候，少了生姜就会感觉特别腥。那么怀孕能吃生姜吗?吃生姜有什么好处?孕妇吃什么好?带着这些疑问，让我们一起来看文章吧!

怀孕能吃生姜吗

孕妇可以吃生姜。因为生姜含有较多的蛋白质、膳食纤维素、维生素以及胡萝卜素，有增加胃肠蠕动，增进食欲的功效，孕妇适量吃一些生姜不仅能获取营养，还能消食开胃，是孕期食谱中不可或缺的食材。

吃生姜有什么好处

1、生姜性温

可以驱寒暖身。体质偏寒的孕妇适合适当吃姜。小腹冷痛时，及时服用生姜红糖水，过一会儿疼痛就会缓解消失。体质偏寒的人比一般人怕冷，手足发凉，吃冷食后易腹泻，经常吃一点儿姜，可温中去寒。

2、生姜和胃

胃寒者喜食热饮、早晨喜干呕清水，这样的孕妇，可以多食姜以暖胃。如果平时就有胃寒，且吃了一些寒凉的水果，好及时服用一杯生姜红糖水，以暖胃驱寒，避免身体受到寒的伤害。

3、生姜治风寒感冒

生姜红糖水驱寒效果好，这是很多人都知道的。如果怀孕受寒感冒初起，及时服用生姜大葱红糖水发汗排寒，一般发汗后睡一觉，感冒立解。需要注意的是，风热感冒万万不可用此方。

4、促进食欲

吃生姜可以让人食欲变好，菜里面放一点生姜会闻起来特别香，而孕妇我们都知道常常会没有胃口，吃不下东西，所以说吃一点生姜是很不错的。醋泡生姜比较推荐孕妇吃，清爽开胃，制作简单。

孕妇吃什么好

蜂蜜

蜂蜜对于孕妇来说是很好的一种食物，它的刺激很小，而且味道也不错。常吃蜂蜜可以达到安神的作用，缓解孕妇的心理压力，改善睡眠质量。建议在早起的时候或者睡前喝，都是可以的。

另外吃蜂蜜还能缓解便秘问题，孕妇由于激素水平的变化以及子宫对于其他器官的压迫，在孕期很容易出现便秘问题。所以建议孕妇常吃一些蜂蜜，解决便秘困扰，排出宿便，预防痔疮的出现。

孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。

所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高，但一周吃一次即可，在吃这些食物的同时，好同吃富含VC或果酸的食物，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率。

鱼

我们都知道鱼是滋补身体的好食物，这是因为鱼肉营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃，可以及时的给孕妇补充营养。

柠檬

晨吐是孕妇难受也是常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬含有多种维生素，对孕妇尤为合适。

黑芝麻

黑芝麻富含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞衰老，中医认为黑芝麻还有补肾养血、乌发之功效。黑芝麻不易消化，肠胃弱的人可以选择喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做汤圆馅等。

山药

山药中含有大量的营养物质。孕妇吃它除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的佳选择。

紫菜

紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。

河鳗富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。

总结：生姜是适合孕妇吃的，不会对身体产生什么危害，孕妇朋友们可以放心吃。除了生姜之外，孕妇好多吃一些山药、紫菜、黑芝麻还有蜂蜜和柠檬，这些食物营养丰富，可以缓解孕期的不适症状，都是孕期很适合吃的东西。