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怀孕血压低吃什么 推荐孕妈多吃这一物

2024-09-13

血压太高对身体来说是不好的,但是血压如果太低了,也是不健康的。比如说孕妇,假如出现了血压低的问题,是对身体很不利的。怀孕血压低吃什么?怀孕血压低饮食注意事项是什么?低血压食疗方是什么?一起来了解一下吧!

怀孕血压低吃什么

生姜

血压低的情况下可以适当的吃一点生姜,生姜具有健脾和调节血压的作用。那么生姜怎么吃呢?你可以正常的用生姜做菜,吃菜的时候顺便把生姜吃掉。或者是用生姜来煮姜茶喝,腌制成糖生姜来吃,这些方法都可以。

食用盐

不管是孕妇还是其它的普通人,出现低血糖的情况,都可以适当的多吃一点盐。因为盐能够使血糖上身。改善一些因为低血压出现的头晕、困倦无力等症状。孕妇出现低血压的情况,也可是适当的吃一些比较咸的食物,然后要多喝水,做一些运动。

富含蛋白质的食物

孕妇低血压可以吃一些富含蛋白质的食物。准妈妈们可以多吃一些容易消化的蛋白质食物,比如说鸡肉、鸡蛋、鱼、牛奶、大枣等食物。这些都有着养心益血、健脾补脑的功效。

适当的高胆固醇食物

怀孕低血压的时候可以吃一些胆固醇比较高的食物。能够有利于提高血液的胆固醇浓度,增加动脉的紧张度,使得血压升高。比如说蛋黄、奶油、猪骨、猪脑等食物。

温脾补肾的食物

多吃莲子、桂圆、大枣、桑椹等水果,这些水果都具有养心益血、健脾补脑之力。

怀孕血压低饮食注意事项

1、血压低的孕妇在适当增加食盐摄取量的情况下,同时要注意食盐摄入量不可太高。

2、虽然血压偏低的孕妇一般会建议多补充蛋白质饮食,但是也不能一次吃太多的蛋白质,而是应该做到少量多餐。因为一次吃太多的蛋白质食物会造成肠胃的负担,无法很好的消化,可能会让人感觉到腹胀、腹痛。

3、要注意生姜对于低血压孕妇来说也是应适量食用。

4、低血压孕妇要少吃冬瓜、西瓜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。

5、孕妇如果存在低血压的问题,那么就不建议经常吃一些生冷的食物,比如说冰西瓜、冰可乐、冰淇淋,还有生鱼片和生的海参等等。另外一些中医上面说的破气的食物,也是不建议吃的,比如说萝卜、菠菜。

低血压食疗方

1、红烧栗子山药

材料:20粒栗子、20克山药、5克的熟地黄、250克鸡肉、5只冬菇;适量精盐、糖、生粉水、酱油、姜汁、 酒、油

做法:先鸡肉切丝,放入碗内,加入精盐、酱油、生粉水、姜汁、酒等酱料拌匀,腌约20分钟。

栗子去皮,与山药同泡约15分钟;冬菇浸软去蒂、洗净、切成丝,用少许油、盐、糖拌匀。

烧红油锅,炒热山药、栗子及冬菇,然后加入熟地黄、鸡肉等同煮;再加入适量水,加盖炖至栗子熟烂;后加入辅料兜匀,炖至汁液将干时,加入生粉水勾芡即可。

功效:山药可补虚弱体质,对肠胃、肾脏均有补益之效;地黄有滋养强壮、补 血之效。

2、花生蹄花汤

材料:花生米200克、猪蹄1000克、油菜100克、老姜30克;葱、精盐、胡椒粉、味精适量

做法:将猪蹄去毛,浸泡后刮洗干净,然后对剖切成小块;花生米用温水浸泡去皮,葱切花,姜拍松,油菜择洗干净;

将锅置火上,加清水适量,下猪蹄,煮沸后去沫;

然后放入花生米、老姜;

待猪蹄半熟时,将锅移至小火上,加精盐、油菜继续炖,等猪蹄烂后,起锅盛入汤碗, 撒上葱花、 胡椒粉、味精即可。

功效:蛋白质、脂肪含量高,有补脾益气、补肾健体、滋胃养颜、助血脉、 充乳汁之效。

3、莲子百合红豆粥

材料:小米20克,红豆30克,百合10克,莲子20克,冰糖适量,水适量

做法:莲子、百合、红豆用水洗净,浸泡半小时。大米用水洗净,备用。

砂锅中加适量清水,中火烧开。锅中放入莲子、百合、红豆。小火煮20分钟左右,放入大米,再煮10分钟。放入冰糖于锅中。用勺子搅拌粥出稠即可。

功效:莲子百合红豆粥富含营养,能增强人体机体免疫功能,还有补血的功效。

总结:孕妇如果存在血压偏低的情况,建议首先不要太着急了,这也是很正常的一个表现。只要能好好的去调节,多数情况下是可以很好的缓解的。血压低的时候建议补充一点盐,多吃蛋白质高的食物,还可以吃点生姜来进行调节。