健忘就是指记不住事情，记忆力比较差，在上了年纪之后，不少人都会出现这样的情况。老人健忘是什么原因?这不仅仅与年龄相关，还有别的因素也会导致健忘。老人健忘吃什么好?合理的饮食能帮助调理健忘的问题，接下来就请看今天的内容介绍吧。

老人健忘是什么原因

疾病影响

老年人如果在短期内突然出现了明显的记忆力下降情况，那么就应该考虑是疾病导致的。比如说脑萎缩、脑中毒、脑伤，这些疾病都可能让老年人出现健忘的问题。只有及时的治疗疾病，从根本上解决脑部的问题，才能有效地改善记忆力下降的情况。

不良的生活习惯

如果老人的记忆力是慢慢变差的，那么很大程度上和不良的生活习惯存在一些联系。比如说很多老年人都是常年喜欢抽烟，喝酒，或者是经常的熬夜、过度疲劳，这些不良的习惯虽然看起来是小问题，实际都会导致大脑损伤，进而引起记忆力下降的问题。

遗传因素

健忘的问题也可能是遗传导致的，当父母有健忘症的情况下，子女健忘的可能性就会比较大。遗传导致的健忘是比较难治疗的，一旦发作就不能根治。假如家族中有人患有健忘症，那么子女就应该在年轻的时候提前做好预防措施，以减轻健忘症带来的困扰。

年龄因素

年龄的问题也是会发生健忘的可能性的，相信大家也知道的，由于随着年龄的不断增加，中老年人的身体各器官功能不断的下降，大脑的功能也随之下降。以及神经系统反应的减慢，常常会引起健忘疾病。

老人健忘吃什么好

1、牛奶

牛奶富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙易被人吸收，是大脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含有对神经细胞十分有益的维生素B1等成分。

2、蓝莓

蓝莓营养丰富，不仅富含常规营养成分，而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王”。蓝莓中的类黄酮可以帮助改善老年人的记忆力。

3、玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量和谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，老年人常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

4、鱼肉

可以说鱼类食物是大脑的真正食物，特别是鱼肉中的欧米伽3脂肪酸，它对对大脑功能及发育有着至关重要的作用。而且鱼肉还能给大脑提供优质蛋白，非常有利于大脑的健康，因此老年人每周好吃两次鱼。

5、香蕉

香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

6、海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5~6个疗程后，可收到较好的健脑效果。

7、鸡蛋

大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液后又会很快达到脑组织中，可增强记忆力。

国外研究证实，每天能吃1、2个鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑、提高记忆大有好处。

8、橙汁

研究发现每天喝橙汁可以改善老年人的脑力。因为柑橘类水果中含有丰富的“类黄酮”。类黄酮可以通过激活海马体的信号通路来改善记忆力，而海马体主要负责学习和记忆，如果一个记忆片段在短时间内被重复提及，海马体就会将其转存入大脑皮层，成为永久记忆。

老年人每天坚持喝橙汁，两个月就能使记忆力、语言流畅性和大脑反应时间提高近10%。尽管许多蔬菜水果都含有类黄酮，但柑橘类水果含有黄烷酮，是容易吸收的类黄酮之一。

总结：老年人健忘可能是不良的生活习惯导致，也可能是一些疾病引起起的症状。当发现老人出现健忘问题的时候，应当引起重视及时的到医院进行检查，如果是疾病造成就要及时的治疗。平时多吃一些海带、玉米、牛奶、蓝莓，可以有效地改善健忘的问题。