对于男人来说一旦过了而立之年，身体的的健康状况便逐渐走向下坡路，而这些原因的终根源就是男人肾部变虚弱。那么男人肯定会疑惑，我们怎么会知道自己什么时候肾变虚呢?其实判断肾虚的方法很容易，在我们面部会出现一些变化，而你一旦发现自己面部有这些变化的时候，那么就证明你肾虚了，需要及时的补肾。

人由精、气、神三部分组成，其中精和气为根，元气、精气都保存在肾里边，所以说拥有健康的肾部尤为重要。肾为先天之本，有藏精主水、主骨生髓的功能，人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育，直到成熟。

所以肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷。而作为男人，肾部充盈则是身体健康的表现，而一旦你面部出现以下情况，那么你就得警惕了，要及时的补肾，这样才会让你身体正常运营。

1、面部发黑

根据五行之说，黑色对应肾，面色黑多与肾有关。如果你面色发黑，那么就代表着你的肾部不好，打个比方，我们应该都知道，人老了，肾精气就会越来越不足，所以我们经常会看到老年人的面部会长老人斑，并且面色晦暗发黑，所以说如果你发现自己面部发黑，那么你就有可能是肾虚。

当然，面部发黑的程度分四种，而不同程度的发黑代表着不同的病情，所解决的方法也是不同的。

首先，如果你的面色属于较浅的黑色，这表明你属于肾阳虚衰所致，平时要多吃韭菜，羊肉等食物来补肾。

第二，你的面色属于黑而干焦的状态，那么你的肾精就属于消耗比较严重的状态，多吃具有补肾固精的食物，如牡蛎、胡桃肉、栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰，不宜吃过于辛热的食品，如羊肉。

第三、如果你的面部如同漆柴一般，不仅黑还一点光泽都没有，这时要吃一些补肾益精的莲子、枸杞子和西洋参等。

第四、如果面色发黑，同时皮肤粗糙、干燥，甚至有斑块，像鳞甲一样错落有致，则属于肾气不足引起的瘀血内阻，不但要补肾，还要多吃养血活血的食物，比如说要多吃山楂、红糖、红花等。

2、唇部发黑

如果说眼睛是心灵的窗口，那么嘴唇可以看作是健康的窗口。嘴唇的颜色、光泽、质地无一不反映人体的健康状况。正常健康的嘴唇一般肤色红润而有光泽，干湿适度而有弹性。一旦身体有问题，嘴唇就会出现改变。

有些男人的面部不发黑，反而是局部发黑，比如说如果唇周有一圈黑色，这与体内有湿邪或脾肾亏虚有关。我们应该听说过一句话，”脾之华在唇”，我们的唇部本来就是脾气运行旺的地方，如果肾脾充足，那么我们的嘴唇应该是红润有光泽的，现在却变得发黑就表明你肾脾不足了。

如果你的肾脾不足，那么小编建议你可以吃些鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、莲子、芡实等健脾祛湿的食物，好好补补你的肾。

3、黑眼圈

中医上认为色黑入肾。因此，如果你的眼睛周围有黑眼圈的出现，排除平常生活不规律的原因，如果你的眼睛周围出现黑眼圈，那么你就有可能是肾虚了，为什么人体肾虚了会出现黑眼圈呢?

我们应该都知道，眼部出现黑眼圈。是因为眼部血液循环障碍所致。而肾虚会导致体内血液循环出现问题，体内水分排泄不出来，肾脏负担太重，就会在眼睛周围出现黑眼圈。如果眼睛周围有黑眼圈的出现，就会让人觉得你这个人没有一点精气神，整个人给别人的感觉就是颓废的状态，所以说，眼睛周围一定不要出现黑眼圈。

如果你眼部出现因肾虚而引起的黑眼圈，那么在注意日常的一些生活习惯的同时，要注意饮食的调理。

对于这类人群，要少吃辛辣刺激性的食物，要多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等食物。

以上便是小编为大家整理的男人面部出现的一些变化，而这些变化则代表着你是肾部开始变得虚弱，对于男人来说，肾好则精力好，肾弱则人无力。所以通过看小编以上的介绍，我们要对应着自己面部出现的一些情况，及时的进行调理，这样我们才会有更健康的身体去面对每天的工作和生活。