老人健忘在多数人的眼中是很常见的一件事情，但是其实老人健忘也应该引起重视，这并不是必然的一个现象。老人健忘是什么原因?健忘并不是多数人想象的那么简单哦。老人健忘吃什么?有些食物具有健脑效果，可以提升记忆力，具体请看下文!

老人健忘是什么原因

1、年龄

老人的记忆力普遍要比年轻人差一点，这是因为随着年纪增加，记忆力是会自然的下降的。不仅是记忆力，人的视力、听力等功能，都会在年纪大了之后慢慢的减退。因此，偶尔记不住事情是很正常的一个表现，毕竟年纪增加了，脑细胞数量减少了。

2、疾病因素

老年人的记忆力差也可能是疾病导致的，但是这种记忆力下降，往往还会伴随其他的一些症状，不是单纯的记忆力减退。比如说老人在很短的时间里面，突然记不住事情了，而且还有说话不清楚、头晕、食欲差、乏力等症状，就可能是患上了某种疾病。

3、遗传因素

遗传因素与记忆力之间也存在关系，虽然很少有人了解这一点，但是假设父母的记忆力都比较差，那么孩子也很有可能会健忘。这种由于遗传而导致的健忘，是刻在基因里面的，所以很难去控制，不过平时如果能够加强记忆力的训练，可以达到改善的效果。

4、情绪变化

心情也是影响老年人健忘的原因，您就要注意自己家人心情的波动起伏。老年健忘者，会为自己的健忘而担忧、焦虑。而老年性痴呆患者，却是身在病中不知病，情感变得冷漠、无动于衷，整天无忧无虑，一切顺其自然。

5、自我意识

中年人到老了，就感觉脑袋瓜越来越不听使唤，一切都不行了，平时懒得动脑用脑，致使大脑长期处于抑制状态，脑细胞缺少刺激，脑功能得不到利用和强化，造成脑逐渐老化、衰变。

再加上老人在生理和感官上发生一系列障碍，如腿脚不便，听力、视力下降，因病长期卧床等，使得老人减少了与外界的接触，加速了智力的衰退。

6、不好的生活习惯

很多人经常的熬夜、过度疲劳、思虑过度，都会加速大脑的衰老，引起健忘症。

老人健忘吃什么

1、海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

2、芝麻

将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5~6个疗程后，可收到较好的健脑效果。

3、葵花子

丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

4、蛋类

鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋都可以提倡。鸡蛋中铁、磷以及维生素A、D、E和B族含量丰富。重要的是，鸡蛋脂肪中含有丰富的卵磷脂。蛋黄中铁、磷的含量较高，也有利于营养大脑。

5、核桃

核桃仁含有丰富的营养素，含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃对人体有益，可强健大脑。不管对于老年人还是孩子都是健脑的代表食物之一。

7、鱼类

鱼类中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分，都是幼儿脑部发育所必需的营养素，对改善老年人健忘大有益。

9、花生

花生中含有大量的卵磷脂和脑磷脂等补充神经系统营养的重要物质。它们可以帮助神经系统延缓衰退，补充大脑的营养，还可修复受损的脑细胞，增强脑细胞的活力，提高大脑的记忆力。经常吃一些花生可改善身体的血液循环、增强大脑记忆力、延缓人体衰老等都有很好的效果。

10、南瓜

南瓜是我们生活中的常见的一种蔬菜，而且营养丰富。南瓜中含有大量的p-胡萝卜素、维生素A、维生素C、锌、钾以及少量的氨基酸等营养物质。其中的p-胡萝卜素能够帮助身体的神经系统加快其反应速度，脑细胞之间的信息的传递速度。而维生素A、维生素C等物质能够帮助脑细胞增强其营养，还能够修复受损的脑细胞。因此，平时多吃南瓜可以有效的防止脑部疾病的发生。

总结：老人健忘也许是因为患上了某些疾病，也可能只是单纯的年纪比较大了，这两个原因导致的健忘要采取不同的处理方式，大家应该要注意去辨别。如果是疾病引起的健忘，一定要及时的让老人治疗原发病，以免病情加重之后，引起其他的症状。