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疲劳驾驶 教有车族如何缓解疲劳

2024-09-13

开车虽然很方便,但是如果疲劳驾驶的话,就会大大增加你面临的安全威胁。对于有车一族来说,有时候疲劳驾驶却是不能避免的一个问题,那么我们应该怎么办呢?下面小编就为大家介绍十二个缓解疲劳的方法,让有车族能够安全驾驶。

鞋子舒不舒服脚知道

高跟鞋踩“油离”真的好累,如果是私家车,不妨放一双舒适的、适合开车的平底鞋在车上,驾驶前换上,脚会舒服一些。

冰毛巾

把湿毛巾放在冰箱中冷藏,回到家后用它冰敷眼睛,眼睛的疲劳能很快消除,昏沉的大脑也能清醒过来。

勤练“书法”

开车的间歇多做做颈部运动。转动脖子带着头在空中写“米”字,让僵直的脖子放松下来。

耳朵肩膀互相找的游戏

左耳朵和左肩膀互相凑近找对方,右耳朵和右肩膀亦然,头、颈、肩都能得到有效的放松,堵车或等红灯时就可以做;至于双脚,下车后使劲在地上跺几下就会觉得舒服些了。

闲不住的嘴

反正女孩子爱吃零食,不如就挑健康一些的零食吃。在车上放几颗补血补气的蜜枣,累的时候吃下去,就算难以即刻见效,备受驾驶疲劳折磨的心情也好受许多;或是生的无花果,它有消除疲劳的作用。

宝马香车,举足放松

在车里放上香薰油,或干脆放一些鲜花,一串铃兰,几支玫瑰,芳香会给驾驶者带来好心情。等回到家,把脚垫高了躺下,让全身血液重新倒流一次,那感觉真是舒坦!

柠檬激活身心

把柠檬放在伸手可及的地方,疲劳时,用小刀或钥匙在表皮上轻轻划一下,然后深深吸闻柠檬的清香,有提神醒脑的作用。如果切几瓣柠檬准备着,嘬上一口,酸灵的味道一定会让你精神一振。

电波解忧

打开收音机,听笑话、相声、小品、情景喜剧的录音剪辑,什么好玩听什么,有乐子就捡,驾驶时光不枯燥,哈哈一笑,捎带活动面部肌肉。

一个靠枕,几张cd

作为有车一族,可以在自己的车上装饰上各式各样的东西,那么不妨为自己椅背装上一个小靠枕。这么做就能够让你在疲劳的时候获得短暂的休息,也不会影响到你的驾车过程。另外,音乐也是缓解疲劳的好方法。

犒劳双脚

开自动档的车脚不会太累,可条件不是说改善就改善的,怎么办?每天晚上对脚清洁、滋润,再加上定期按摩,像爱惜、保护脸那样对它,它才能无怨无悔地完成驾驶任务。

亲情爱情慰我心

把家人、爱人的照片挂在车内的后视镜上面,依我看它不但有祈福平安的作用,还能让你看上一眼就疲劳全消。

事实上,虽然有时候疲劳驾驶是没有办法避免的,但是如果你能够远离以下的这八种情况的话,就能够增加你远离疲劳驾驶的几率了。那么这八种情况具体具体指的是什么样的情况呢?下面就让小编和大家一起来了解一下吧。

1、长时间跑高速,而且车少路况好

“受欢迎打瞌睡”是长时间在高速公路上驾驶,超过8成的编辑都有过类似经验。无论是白天还是晚上,都有发生过打瞌睡现象,尤其是碰到路面很好、周边风景很单调,路上车又特别少等情况时容易犯困。

2、在午饭吃饱后开车

第二受欢迎的情况就比较奇葩了,居然是吃饱午饭后开车,难道真的是饱暖思床垫?不过转头想想也比较好理解,人在大量进食后为了促进消化,血液会向胃部聚集加大胃部的血液循环。这时脑部的血液供应就会减少,这就会让人产生昏昏欲睡的感觉。

3、在习惯的午睡时间开车

大家都知道人体有一个“生物钟”的存在,如果你每天都有在特定时间午睡的习惯,那么每天到了这个点数你就会犯困,除非有什么外在的刺激因素助你提神。

4、前晚上没睡好或者起太早

不少上班族经常需要各种早起赶飞机、赶活动,如果前天晚上又正好碰上通宵赶稿的话,第二天除非打鸡血,要不然肯定会犯困。

5、吃了带有安眠成份的药后开车

大家都知道生病了就要吃药然后多休息,为了促使病人更多休息,很多西药都含有催眠成份。很多人明知道自己不舒服,吃了医生开的药后依然开车上路,当药效上来自然难免会犯困。

6、长时间在黑暗环境中开车

在做调查时有3位受访者都说会因为黑暗环境而犯困:其中一个的情况是在白天驾驶时,进入到一条很长、光线很暗的隧道内驾驶,时间不长他就会犯困。另外2个的情况一样,同样是每天下班开车回家,天开始黑起来时就开始犯困。

7、跑长途时长时间开内循环

在车内长期开内循环的话,会导致车内缺氧进而导致车内人员大脑缺氧,然后就会产生昏昏欲睡的感觉。所以开车时,大家一定要注意内外循环交规使用。

8、音响太大音乐较舒缓

之前一直觉得把音乐的音量调高应该会提神,但是却有人告诉汽车君,音乐声音太大会犯困。原因是音乐声遮盖了各种路噪的声音,于是开着开着就不感觉不到自己在开车了,然后就想睡觉了。

以上的这八种情况都是通过实际调查发现的,都是驾驶者容易出现疲劳驾驶的状态。在这种状况之下,司机就很容易犯困,从而不能及时对路况进行反应,也就导致了很多事故的发生。那么如果开车犯困,我们应该怎么办呢?下面就让小编为大家介绍五个简单有效的方法吧。

1、找安全地区小睡片刻是好办法

多人采用的一个方法是找个地方停下车小睡片刻,当然 停车的地方一定要是安全而且是合法的。如果需要长途持续驾驶的话,白天每隔4小时、晚上每隔2小时就要休息20分钟,这是有效避免疲劳驾驶有效的方法。

2、吃薄荷糖、无穷辣鸡翅等刺激性食品

除了提神的饮料之外,一些刺激性的食品也是可以准备的,例如超凉爽的薄荷糖,很辣或者很酸的食品等。薄荷糖我不知道是不是大家都有效果,但是超辣或超酸的食品绝对有效果。

3、往鼻子上抹清凉油 通过药物直接刺激大脑

还有个方法是在往鼻子抹一堆清凉油,通过吸气把一些刺激性的成份吸入,这些具有明显提神醒脑作用的成份可以很好地起到驱除睡意的作用。据说年纪较大的司机都比较喜欢用这个方法,不知道有没有什么特殊的原因。

4、打开车窗吹吹风

还有就是打开窗户狠吹一阵风,也能起到提神的作用。原因是呼吸车窗外新鲜的空气本身在一定程度上就可以提神,而且车外凉爽的风吹过,怎么着也能让人精神振奋一些。

5、播放节奏感很强的歌曲

前面就说过,播放音乐也是可以起到提神作用的,只是需要注意选择一些节奏强、旋律比较强的音乐,例如摇滚乐、电子乐、黑人的说唱音乐等。

结语:作为有车一族,要时刻把安全驾驶放到心中,这样才能避免各种意外事故的发生。另外,长时间的驾车也会给有车族的健康带来威胁,因而尽量少开车。以上小编介绍的疲劳驾驶的解决办法,都是实际有效的,一定能够帮助到大家。希望每个有车族都能平安健康。