乳腺增生对于女性来说是比较常见的疾病，很多女性都出现过这个情况，发现自己有乳腺增生后，应该要检查一下引起的原因，然后才能更好的治疗，得了乳腺增生后要怎么改善呢?乳腺增生的患者会感觉乳房有很多不适的症状，具体有什么情况?

乳腺增生怎么改善

1、饮食调理。饮食对于调理乳腺增生有一定的效果，患者在发病的时候，应该要多吃一点豆制品，还可以经常吃海带、白菜等食物，平时大家要避免吃高嘌呤食物，还有一定不能长时间喝酒，不要吃刺激性的食物。

2、坚持乳房的按摩工作。平时适当的按摩乳房，能很好的改善乳腺增生，可以在晚上睡觉之前，将毛巾放到热水中，然后敷在乳房上面，每次热敷的时候要控制在3-5分钟，热敷后轻轻的按摩，这样能缓解乳腺增生。

3、注意情绪方面的调节。情绪异常会导致乳腺增生，也会给乳房的健康带来一定的影响。所以生活中大家要减少不良情绪问题，不要有过于烦躁和焦虑等情绪，平时要保持良好的心态，也要及时的配合医生治疗疾病。

4、不宜滥用含有雌激素类的保健品。更不能长时间使用美容化妆品等，这些均会导致乳腺增生的出现，且容易加重患者的病情，对此应当格外注意。

5、心理疏导非常的重要。该病会引发严重的心理损害出现，因为缺乏了对于此病的正确了解和认识，较多的不良心理因素会导致患者过度紧张，极容易引发神经衰弱的症状出现，且会加重患者的病情，患者必须要放松自己，配合心理的治疗工作。

乳腺增生的原因

1、内分泌失调：研究发现，女性的黄体素分泌减少，雌激素相对增多，也是造成乳腺增生的原因之一，而导致这种情况的原因包括了女性本身患有月经失调、卵巢发育不健全、甲状腺疾病及肝功能障碍。

2、情绪等精神因素的影响：女性如果平时长期处于精神紧张、情绪激动、抑郁等不良状态下，同样也会导致乳腺增生的原因。中医指出，女性情志失调常会导致肝气郁积，影响血气循环，从而导致乳腺增生发作。

3、人为因素或不良生活习惯：这是临床当中常见的乳腺增生的一个原因，专家指出，女性性生活失调、高龄不育、吃紧急避孕药、多次进行人工流产、不哺乳、睡眠不足、经常熬夜等原因，都可能导致内分泌失调，影响乳腺正常的、周期性的生理活动，从而引起乳腺增生。此外，平时长期佩戴过紧的胸罩、趴着睡觉，对乳腺组织造成压迫，乳腺内血液循环差，同样可导致乳腺增生。

4、饮食结构不合理：如在平时经常摄入高脂、高能量饮食，就会导致体内脂肪摄入过多和储存过多，其次，有些女性有饮酒和吸烟等不良生活习惯，也会导致身体健康受到影响，成为乳腺增生的原因。

上文已经为大家介绍了乳腺增生怎么改善，乳房的健康对女性是非常重要的。不管是否患有乳腺增生，大家都应该要保养好乳房，也要注意自己的饮食习惯，调理好情绪是非常有必要的。