我们的皮肤需要补充水分，这一点其实多数人都是可以理解的，因为我们皮肤每天都在流失水分，假如不及时补充，就会缺水。怎么给皮肤补水?方法有很多，其中有一个大家都喜欢的方法，就是吃!吃什么补水?带着疑问，让我们一起看下文吧!

怎么给皮肤补水

多敷补水面膜

补水面膜是拯救干燥肌肤的好帮手，当你感觉到脸很干的时候，可以使用一些补水面膜。现在补水的面膜有很多，比较建议大家选择成分温和的，比如说一些植物成分的，这样就不必担心会给我们的肌肤造成负担，还能达到很好的补水效果。

面膜的使用频率是需要注意的，在你的脸特别干的时候可以连续用上两三天，但是当皮肤缺水问题已经缓解了之后，就不能再这么用了。可以改成一周敷一次到两次面膜，否则会造成肌肤过度水合，也是很不好的，可能会出现皮肤敏感等问题。

使用蒸脸仪

蒸脸仪很多人家里都有，但是却懒得使用，其实它也能帮助我们达到很好的补水效果。只需要在蒸脸仪里面放上一些清水以及精油，打开开关就能蒸脸了。由于蒸汽里面的水分子很小，因此皮肤吸收起来会更好，每次蒸脸只需要几分钟就能补充大量的水分。

而且，不管你每天想要蒸多少次脸都是可以的，不像面膜只能一天贴一次。在蒸脸之前，要记得把脸洗干净，然后再涂抹上一些保湿的护肤品，接着就可以蒸脸了。

使用保湿的护肤品

一般来说，其实在换季的时候我们就应该相应地更换自己的护肤品了，因为不同季节的时候我们皮肤所需要的营养是不一样的，如果说你没有及时更换自己的护肤品的话，那么也会导致我们的皮肤因为缺水而变得很干燥。

在冬季的时候我们要使用保湿力度比较强的护肤品，像干皮的朋友就一定要记得开始使用面霜了，这样子才不会出现皮肤缺水的情况。

使用护肤油

其实，很多朋友可能不知道，护肤油对于皮肤的保湿来说也是有很大帮助的。因为油性护肤品的密度相对来说比较高，所以它能够很好地锁住我们皮肤里的水分，防止补充进去的水分被流失掉。

所以，在平时的时候，如果你觉得自己的护肤品保湿力度不够的话，那么不妨试下在护肤的后加多一层护肤油，提高锁水能力。

想要给皮肤补充水分，除了要做好护肤的工作之外，其实日常的补水工作也是很重要的。所以，在平时的时候一定要记得多喝一点水，这样子才能够给我们的皮肤补充水分。

吃什么补水

奇异果

奇果不仅含有丰富的维生素C，同时其纤维素、各种维他命的含量也都是相当丰富的。日常多吃奇异果不仅可帮助皮肤补充水份同时还有有效修护受损的皮肤，保持皮肤的光泽。

葡萄

葡萄不仅糖份含量多，同时水份含量也是相当丰富的。再者其中的胶原蛋白质和弹性纤维都非常容易被吸收，对减少紫外线对皮肤的伤害有一定的帮助，同时其还具有促进血液循环的作用。因此常吃葡萄对促进美白。

柠檬

柠檬不仅含有丰富的柠檬酸，维生素C同时其中的维生素A，维生素P等也都均有着很好的护肤功效。不管是直接吃柠檬还是喝柠檬水，或者用柠檬当成面膜护肤，补水的功效都是响当当的。

梨

梨具有“天然矿泉水”的美称，事实上梨也是补水的好水果之一。其中甚至超过85%都是水份呢?所以日常经常吃梨不仅可对抗干燥的皮肤同时还能缓解秋燥，具有生津止渴润肺之功效。

木瓜

木瓜是是属于中性的水果之一，特别是其中的木瓜酵素还具有帮助分解脂肪的作用。再者木瓜中的营养素很容易就可以被皮肤直接吸收了，因此多吃木瓜具有护肤的功效。

青枣

研究发现青枣具有清除皮肤出血点去斑等功效，事实上这是因为枣中含有丰富的维生素C，具有改善毛细血管壁功能的作用。因此常吃青枣可促使女性年轻态。

总结：想要肌肤充满水分，记得在平时常吃木瓜、梨子以及柠檬和枣子，它们都能让肌肤含水量更高。现在到了夏季，皮肤出油比较厉害，但是也不要光顾着去油，还是得做好补水的工作。否则水油不平衡了，肌肤的状态也是不会太好的。