长皱纹的原因有很多，比如说年龄的增加是我们都知道的一种原因。长皱纹吃什么?皱纹总是和衰老会画上等号，所以去皱是大家都比较感兴趣的事情。长皱纹怎么办？如果你也有皱纹，就请看今天的文章内容吧!

长皱纹的原因

动作

有的时候我们会一些很年轻的人也有大量的皱纹，这是为什么呢？其实是和自己的面部表情有一定关系的。当我们反复的去应用某一些皮肤和肌肉做表情的时候，它们老化的速度就会比较快。因此想要去皱纹，要减少不必要的面部表情。

保养不当

保养肌肤的步骤没有做对的话，也可能会造成皱纹哦！比如说有一些人本身是想涂抹上护肤品来保养的，但是由于力度太大，造成了肌肤的拉扯，长期下去就形成了皱纹。在此提醒大家，涂抹面霜和眼霜的时候，一定要小心。

另外卸妆和洁面的步骤我们也要注意，想要把面部给清洁干净，不少人都会用力的去搓揉。使用毛巾或者是洁面巾、双手的时候我们都要力度轻一点。并不是洗脸的时候越用力效果就越好的，只要力度适中，使用合适的洁面产品就行了。

体重波动

体重在短时间内如果有比较大的变化，对于皮肤也会有影响。比如说一个人本身比较胖，突然瘦了很多，但是皮肤却不能很快的也做出改变，而是呈现出很松弛，带有皱纹的样子。突然变胖的时候，皮肤也会出现橘皮组织，同样能看到皱纹。

饮酒

过量饮酒会影响体内激素的分泌从而加速皮肤衰老，出现皱纹。

吸烟

吸烟会使皱纹增加，因为烟雾中的一氧化碳与红细胞的附着力比氧气要强。当一氧化碳附着在红细胞表面后，会使组织、皮肤造成缺氧状态。此外，烟雾中的有害或分不断侵害着血管，影响皮肤的血液循环，从而使皮肤失去弹性和光泽，皱纹也随之出现和增多。

缺损

牙齿的缺损造成口周皮肤松弛。皱纹便是突出例子。

休息不够

失眠熬夜或睡姿不正，直接反映在脸上，长期下来，衰老的痕迹便愈加强烈。

偏食

现代科技发现，食物进入机体会产生酸性和碱性两种不同反应。日常生活中生理酸性食品有肉、禽、鱼、蛋、粮谷等;生理碱性食品有蔬菜、水果、蜂蜜等。

在日常生活中应注意两者搭配食用，否则，过食生理酸性食易会使体内乳酸、磷酸积存，由于皮肤受酸的侵蚀，从而促进了皱纹的出现。过食生理碱性食品，易使皮肤酸性降低，从而使细菌有机可乘，造成皮肤容易感染。

衰老

随着年龄的增长，脸上会有皱纹的产生，所以皱纹也称为岁月的痕迹，这也是产生皱纹主要的原因。年纪大了，脸上的细胞弹性还有活力都会下降，我们的皮肤会失去光泽，随后松驰，从而产生皱纹。

紫外线

我们出门要主要防晒工作，因为阳光是中的紫外线对皮肤的伤害是非常大的，所以我们一定要避免紫外线的照射，避免皱纹的产生，尤其要注意很多人不喜欢在冬天做防晒，其实冬天的防晒工作更为重要。

长皱纹吃什么好

1、樱桃

樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的原料。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

2、石榴

红石榴具有很强的抗氧化作用，它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”，可以有效减缓皮肤老化，杜绝皱纹发生。

3、黄瓜

对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。黄瓜味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的喜爱。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。黄瓜所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

4、橄榄

橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护，改善皮肤松弛起皱。

总结：皱纹的产生背后都有哪些原因，你现在都清楚了吧！其实皱纹是一种很正常的现象，每个人在年纪变大了之后都是会有皱纹的。想要去皱的话也要使用正确的方法，不能盲目的追风，相信一些偏方，多数都是没有效果的。