皮肤粗糙的朋友在平时可能都不知道是什么原因导致的，别人的皮肤看起来很健康，而自己的皮肤却疙疙瘩瘩的。皮肤粗糙怎么办？如果想解决这样的问题，建议采取食疗的方法，皮肤粗糙吃什么?一起来看下面的文章了解吧!

皮肤粗糙怎么办

去角质

如果你发现自己的皮肤很粗糙，那么就要注意去角质了，把皮肤表面的多余角质给去除掉，皮肤就会变得比较光滑了。市面上的去角质产品有很多，你可以根据自己的实际情况每周使用一次或者是半个月使用一次。

合理使用化妆品

化妆品是现在不少人每天都会使用的，如果你也有化妆的习惯，那么建议你一定要养成合理使用化妆品的意识，这样才能保护我们的皮肤。比如说使用粉底的时候要少量多次，化妆品要使用质量好的、在保质期内的，否则会造成皮肤粗糙。

化妆品使用了之后，夜间要记得卸妆，使用卸妆油或者是卸妆膏，在面部进行轻柔的按摩，大约一分钟之后用清水冲洗干净，避免彩妆在面部残留。只有这样去使用彩妆，我们的肌肤才不会受到损伤，希望大家要注意哦。

注意皮肤保暖

在夏天的时候不存在保暖的问题，但是在冬季时，做好皮肤保暖很有必要。出门的时候应该戴上口罩，不要直接把自己的脸露在外面，寒冷的刺激以及空气中的污染、风沙等，对于面部肌肤都是会造成伤害的，所以做好保暖就能防止皮肤粗糙。

多食脂溶性维生素含量高的食物

饮食方法绝对是一个很靠谱的方法，这能够从内到外的改善其肌肤问题，从内到外的散发出女人独特的魅力，而女性为了保养肌肤，饮食方法下点功夫绝对值得推荐。而对于肌肤保养很好的食物有很多，而好多多摄入富含维生素高的食物，而为常见的食物如：新鲜的蔬菜和水果为合适。

皮肤粗糙的原因

器官疾病

皮肤不仅仅是和平时的保养有关系，与身体的健康情况之间也有关联。比如说当身体出现了一些疾病，类似肾功能衰竭、肝火旺等问题时，皮肤上也会有所表现。这种时候需要治疗原发的疾病，然后皮肤才会变好。

食物原因

胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底为明显。

饮食单一，缺乏维生素，当体内的维生素A和维生素B族缺乏时，肌肤就会失去生机，变的暗黄起来。

皮脂油腻

油性肌肤的人毛孔粗大的可能会比较大一些，因为油脂分泌的多，盖住了毛孔，导致毛孔无法呼吸，因此长期下去就会出现毛孔粗大的问题了。而干性肌肤的人，往往毛孔相对小，不会容易出现皱纹。

想要去除面部多余的油脂，首先应该做好清洁工作，然后使用具有水油平衡调节效果的护肤品。不可以盲目的去油，也不建议使用太多滋润的护肤品。当面部出油的问题改善了之后，皮肤也会变得细腻一些。

毒素积累

当一个人内分泌出现问题或者是情绪非常不稳定的时候，常常会导致体内产生大量的毒素，如果毒素没有及时的排出来，就会堆积在体内，导致面色暗黄、皮肤粗糙，除此之外，还可能会造成肥胖、体力差等后果，因此是需要注意避免的。

皮肤粗糙吃什么

香料：缓解皮肤干燥

香料包括胡椒、生姜、姜黄等，它们在食物面前都扮演着配角角色，但是却发挥着重要的作用，它们不仅可以让菜色的口感更加美好，而且还能缓解皮肤干燥，养肤功效不可小觑。

西兰花：增强皮肤抗损伤能力

西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是好的抗衰老和抗癌食物之一。它几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠”。

而且它还有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。

总结：皮肤粗糙的时候应该怎么做，你现在都清楚了吧！其实多数皮肤粗糙的人都是油性肌肤的人，干性皮肤的人一般很少有这样的问题。平时大家应该要注意做好清洁的工作，注意防护，多吃一些有营养的食物，这样能改善肤质哦。