现在越来越多的人都意识到了防晒的重要性，了解到了防晒的好处，各种防晒产品在夏天的时候都是很热卖的。但是防晒的方法其实有很多人都不知道，一直按照错误的方法防晒是没有用的。防晒吃什么？下面会有详细的介绍。

防晒的方法

我们要知道紫外线是一年四季都存在的，哪怕是阴天的时候，紫外线也可以透过云彩找到你。所以，我们防晒的第一个方法就是经历减少在白天的时候出门，合理的安排好自己的事情，白天尽量在家里待着，这样就不怕晒了。

防晒的时候不要只知道涂抹防晒霜，其实还有一个方法比防晒霜更加管用，那就是物理防晒。使用帽子、围巾、阳伞，能很好的遮挡阳光，而且还不会导致皮肤过敏，建议大家在做防晒的时候可以多注意一下物流防晒。

涂抹防晒霜效果也不错，但是涂抹的方法我们一定要知道，首先是选择合适自己的产品，然后是在出门之前的半个小时就涂抹上，如果出汗了，那么还要找机会去补涂一下，因为防晒霜是可能会随着汗水流走的。

免在正午出门：UVB在正午时要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出，这样可以有效的自我保护。

大方地使用防晒：防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低，擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。防晒应该在护肤品之后涂抹。保湿产品具有脂溶性，如果覆盖在防晒上，将会稀释或溶解防晒成分，使防晒失去功能。防晒成分可以穿透其它产品而被皮肤吸收。

保湿：“泳后如果不马上擦干身上的水分，皮肤会变得很干”，你有这个感觉吗?因为如果空气中没有足够的水分，皮肤从湿到干的过程中，就会同时吸收皮肤表层的水分而使皮肤变得更干，这在北方地区更为明显。所以好的护理办法，就是从水中出来沐浴之后，马上擦干身上的水珠，如果不是在盛夏，还要涂上具有保湿作用的护肤品，涂的时候要把全身的每个部位都涂到，然后做轻轻的按摩，帮助养分尽快吸收。

阳光的伤害是累积的，一般成年人皮肤上的黑色素主要是在儿时所受的暴晒。所以防晒要从儿童做起。

6个月的婴儿不能进行海滨浴，7岁前幼儿要穿上T恤衫，涂抹儿童防晒霜，18岁以前是防晒的关键。

及时进行晒后修复：晒黑是一种烫伤状态，对于已经暴晒过的皮肤，要及时做晒后修复。可用冷水或冰水冷敷，或用超声波冷喷20分钟，以降低黑色素与自由基的活性，并补充水分，大程度的减轻紫外线的伤害。也可使用含芦荟，薄荷等成分的晒后修复产品进行修复。

防晒吃什么

1、西红柿

西红柿中含有的丰富的番茄红素不仅有抗氧化作用，对于紫外线引起的色斑和皮肤粗糙也有一定作用。

2、柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层。对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

上文已经为大家介绍了防晒的方法，如果你在平时能够按照这些方法去做的话，相信可以达到很好的防晒效果。在平时想要自己的皮肤白、不过敏、没有斑点，那么防晒是必须要做好的一个工作，希望大家不要偷懒。