进入冬季之后肌肤会常常出现缺水干燥的状态，很多的男士们平时不注重肌肤的保养，这时候就会出现许多的肌肤问题!你们知道补水保湿究竟该怎么做吗，男士皮肤怎么补水呢?生活中有哪些补水保湿妙招是比较适合男性的呢，一起和小编来看看男士如何补水吧!

冬天皮肤干燥怎么办 男性肌肤补水五原则

北方的冬季尤其寒冷，相信很多的男士都非常的有体会，大部分的男性朋友们都是油性肌肤!一到了冬季就会出现干燥起皮的现象，许多的男士不知道该怎么应对这种情况，其实生活中的许多小细节就可以解决这个问题了哦!一起来看看吧!

1、增加各种维生素的摄入

维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙;若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。富含维生素A的食物：如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物

胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

3、增加微量元素的摄入

需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等。食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。因此，补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可改善皮肤的营养状况、减缓皮肤衰老和起皱。

4、注意碱性食物摄入

在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。

5、经常注意饮水

皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。

男士夜间肌肤护理方法大揭秘

许多的男士都在寻找各种护肤的方法，其实你们知道吗，男士夜间护肤的效果是好的哦!但是夜间护肤也是需要选择合适自己的方法哦，只有正确的护理才会守护肌肤的健康，不然会对肌肤造成伤害的哦!一起和小编来看看吧!

方法一：深层清洁

经过一天的外界有害物质的侵袭，肌肤已经变得疲惫。因此，夜间护理肌肤的第一步就是深层清洁肌肤。将洁面乳在手中揉搓出丰富泡沫后涂于面部，并且轻轻按摩，帮助促进肌肤循环，有效洗去肌肤杂质，回复健康活力。

方法二：有效补水

在夜间使用强效补水的护肤产品，有助于为肌肤补充大量水分，并且持久锁水，深层滋润肌肤。得到持久的水分沁养，一夜醒来，肌肤变得光滑柔嫩，富有水感。

方法三：加强按摩

辛苦了一天的身体，如果能好好舒缓一下肌肉压力，对肌肉和皮肤都是一大享受。我们可以用按摩油或含滋润成分的婴儿油涂在身上，慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位，直至护理液被皮肤吸收。擦完后再美美地睡上一觉，保管明早起床会有不一样的感觉。

方法四：注意饮食

晚上多吃一些清淡的食物，可以多吃一些青菜和水果。其中所蕴含的丰富维生素和矿物质能够帮助由内而外的护理调养肌肤。并且，睡前应少喝一些水，防止第二天肌肤出现水肿的情况。

冬季男士肌肤如何保湿

许多的男士们在冬季都会出现许多的肌肤问题，尤其是干燥起皮是为严重的!男性肌肤的健康离不开水分的滋养，冬季气候干燥更要注重补水工作!但是很多的男性却不知道该怎么正确的给肌肤补水，所以今天小编就给大家详细的介绍一下!

一、狂喷保湿喷雾不可取

平日里，很多人为了补水不停地往皮肤上喷保湿喷雾，可是肌肤会变得越来越干。原因在于，往脸上喷水很难渗透到角质层，停留在肌肤表面极易蒸发。蒸发会带走肌肤角质层原本的水分。所以保湿喷雾要选对，更要适当，而且在使用完后，要用纸巾轻轻吸干残留水分。

很多人会觉得男士没有必要美容护肤，这些应该是女人的事情，其实这是错误老旧的想法，现在不管是男性还是女性，肌肤的健康都非常的重要!所以男士们一定要重视自己的肌肤健康，相信小编今天介绍的这些男士补水常识可以帮助男人们保证肌肤的水润哦!