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怎样才能延缓衰老 男人永远20岁的秘诀

2024-09-13

男性衰老的特征

  1.额头出现皱纹

年轻的时候只要稍一皱眉头,很自然地出现几条纹路,这就是通常大家所说的假性皱纹,通常在做面部表情时出现,而当面部肌肉放松时,皱纹又会消失,到了某个年龄段后,你会觉得当面部肌肉放松后,额头上的纹路消失得比较慢,这就证明你的皮肤开始走坡路,这是由于高负荷的工作压力和熬夜造成的。因此各位男士们应该保持充足的睡眠,增强肌肤的再生能力和防御能力。

 2.皮肤松弛下垂

千万不要以为只有女性才会出现皮肤松弛、下垂的现象,如果是不爱保养的男性可要小看它。这些衰老症状不是女人的专利,随着年龄的增大,男性的肌肤也会变得松弛、下垂,看看自己鼻翼两侧,是不是出现了法令纹、毛孔粗大、甚至是面部轮廓也不再分明了?总之,没有任何美感可言。这是由于皮肤下面的蛋白质缺失,同时缺水造成的,所以要注意皮肤的营养均衡,经常给肌肤保湿。

3.下眼睑肿胀、出现眼袋、黑眼圈

久而久之,眼睛周围就会出现各种问题,比如下眼睑经常肿胀,甚至会出现黑眼圈和眼袋。这些现象正是我们经常容易忽视的习惯造成的,经常熬夜、情绪不稳定,再加上长时间的用眼强度的累积,造成眼部的持续性疲劳,所以建议各位男士经常在休息时间为眼部按摩,增加血液循环。

 4.皮脂分泌减少、皮肤干燥

男性的皮肤出油非常大、毛孔粗大,这是因为男性的皮脂腺、汗腺都比女性大,皮肤的酸度很高,所以分泌的皮脂和汗液就多。年轻的男士们会经常使用一些清爽型的洗浴用品或护肤产品,但是到了某个时间,你会发现自己的肌肤出油情况非常少,甚至会出现肌肤的紧绷感,这也证明了你的皮肤开始衰老了。这个时候,就要改用保湿型的产品,补充水分、平衡皮肤油脂分泌。

 5.颈部出现细纹

颈部是容易泄露自己真实的年龄,男人虽然比女人多了喉结,但是依旧会出现颈纹现象,这是由于颈部皮肤与其他部位的肌肤相比更容易松弛,颈部的衰老直接影响到男性年轻的状态。上班族的男士应该在每天利用休息时间,做几分钟的伸展颈部运动,这样的方法除了可以预防颈纹之外,还能达到预防颈椎病的效果。

  6.皮肤无弹性

同年龄段的男性会比女性看起来年轻,这个说法不一定正确。其实在35岁之前,男性的皮肤比女性的确更富有弹性,但是到了35岁以后,随着皮肤胶原蛋白的减少,男性皮肤的弹性也会迅速下降。对于男性来说,胶原蛋白的减少会使皮肤缺乏弹性,同时皮肤上的自由基也会破坏皮肤的正常更新、修复,使皮肤加速衰老。建议大家保持充足的水分、增加蛋白质、维生素都可以延缓肌肤的弹性。

男人皮肤老化如何保养

  补充胶原蛋白

胶原蛋白是皮肤的主要成分,占了皮肤总蛋白含量的三分之一,是保持皮肤水分以及弹性的主要成分。但随着岁月流失,皮肤里的胶原蛋白也开始流失。从而导致细纹生成,皮肤开始老化松弛。

胶原蛋白被称为“骨中之骨,肤中之肤”,补充胶原蛋白能使皮肤保持年轻,动物的真皮富含胶原蛋白,且来源广泛,补充成本低廉。

猪皮、牛羊等畜类皮、鸡皮鸭皮等禽类皮、鱼皮等富含优质胶原蛋白,大家可以做成普通菜肴,也可以做汤,或是做皮冻。

晚上洁面后除了涂抹基本的保湿乳液之外,在睡前还要加上一层含有胶原蛋白配方的精华液,并轻轻按摩。

胶原蛋白可以美白淡斑,又能修复痘痘和皱纹,收缩毛孔,改善皮肤松弛,延缓衰老的,简直是护肤保养当中的明星产品!

有效补水

皮肤丢失的水分过多,就会分泌油脂对皮肤进行保护,不仅脸上频泛油光让人倒胃口,皮肤长期缺水是皱纹产生的元凶。

早晨起床和晚上洁面后,用日夜型的保湿乳液轻轻涂抹于脸部并稍加按摩,并坚持每天都做这项基本工作。

晚上可以敷美白补水保湿面膜,面膜、保湿乳液是不错的补水佳品。

功能:保湿乳液本身就含有保湿配方,在皮肤表层覆盖一层保护膜,还可以锁住水分,预防水分流失蒸发得过快,达到水油平衡。

充足的水分是健康和美容的保障。缺水会使身体过早衰老,失去光泽。水对于美容至关重要,饱满光滑的皮肤离不开水的滋润!面膜是不错的补水方式。

 均衡饮食

暴饮暴食会造成脾胃负担过重,同时造成营养过剩,使皮肤不能保持正常的新陈代谢,造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛;而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充,在皮下形成空洞,使皮肤凹陷松弛。

因此有效的保持正常饮食营养也是预防皮肤松弛很重要的环节。

生活作息

  充足的睡眠

人一天做的长时间的事情就是睡眠了,这点充分说明了睡眠的重要性,每天保持10个小时左右的睡眠,睡眠不是单纯的睡觉,是让大家的身体休息,让各个器官慢慢调理恢复,管理它们应当管理的区域范围。

没有充足的睡眠,睡眠合理安排,晚上11点之前就进入睡眠了,早上6点左右的时候清醒。

 去角质

定期做脸部去角质保养工作,可帮助肌肤正常代谢除去老废角质,以免让老废角质持续堆积在毛孔中,不仅让肌肤触感粗糙,更显肤色暗沉。

 补充营养

皮肤营养充足,暗淡,无光,皮肤粗糙等问题,也可能是缺营养而表现出的状态。大家可以挑选一些适合自己的润肤产品,有针对性的补充皮肤缺失的营养。

例如,皮肤粗糙的朋友在挑选润肤乳时应当首先考虑有去角质的润肤产品。

面色暗淡无光,应挑选美白,含黄瓜之类的润肤产品。

饮食调理

针对于电脑工作者,长时间的坐着,电脑辐射、都会让电脑朋友的面部无光暗淡。

多吃蔬菜,让身体的免疫提高,这样可以减少辐射的吸收。

多喝蔬菜汁,平时不注意保养自己皮肤的朋友,可以多喝蔬菜汁来改善肌肤问题,多喝水,电脑辐射、亮光,会让大家的肌肤变得干燥,闷热。

多喝水来缓解肌肤的难受,可以适量吃一些海带产品来调理辐射问题。如果辐射没了,肌肤会变得自然白皙。

 注意防晒

防晒工作,没有正确的防晒也可以让脸部变的暗淡,焦黄。

防晒普及,正常是出门前20分就涂抹完毕,给防晒一个开启运作的时间。

防晒要及时补上,男人易出汗,太阳晒、都会让防晒产品的效果变弱,有油的时候可以吸一下油,然后给身体涂抹防晒。也可以洗脸,然后重新涂抹防晒产品,效果更好。

 食物抗衰老的妙用

  水果类

  苹果

含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

 草莓

草莓不但汁水充足,味道鲜美,还对人体健康有极大益处。

草莓可改善肤质,减轻腹泻,缓解肝脏及尿道疾病。同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,滋润喉部。

葡萄

它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。

另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

 樱桃

樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。

除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。

 石榴

红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。

 猕猴桃

理猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

 黄瓜

它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。

黄瓜所含丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。

 蔬菜类

  圆白菜

圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

冬瓜

冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。

经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

 西兰花

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是好的抗衰老和抗癌食物。

 洋葱

洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

蘑菇

营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。

蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。

 番薯

含类似荷尔蒙的物质,对保持皮肤细腻,延缓衰老有一定作用。

  西红柿

大家都知道西红柿有助于美白、防晒。但是新研究证明,西红柿还有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑,并且预防黑眼圈,可谓是一举多得。

胡萝卜

从小就听说胡萝卜又叫小人参,其含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性,对健康也有着非常大的帮助。

 鱼蛋肉类

  鸡蛋

增强记忆力, 美容,蛋黄不仅不会消耗维生素H,还可以帮助我们合成它。

 鲫鱼

鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。

含胶原蛋白丰富的食物(蹄掌类、肉皮等)

蹄掌类食物是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹多吃对身体不利。

 海产品贝类

贝类含有维生素B12,有助于健康皮肤,保持皮肤弹性和光泽。

金枪鱼

金枪鱼脂肪酸能降低血压,预防中风,抑制偏头疼,防治湿疹,缓解皮肤干燥。

海参

典型的高蛋白、低脂肪食物。海参中含明胶较多,还含有大量粘蛋白,有抗衰、耐老的作用。《本草从新》载:“补肾益精”常吃海参,能够健美、长寿。

 海带

海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

饮品类

  绿茶和红茶

绿茶和红茶富含锌,有助于锁住肌肤水分,促进细胞新陈代谢。锌参与蛋白质、多种酶的合成以及细胞的生成,可以让皮肤更有弹性,减少皱纹。

 矿泉水

可使皮肤人柔软、娇美、白皙、抵抗衰老,有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。

 牛奶

牛奶是皮肤喜爱的食物,它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

  其他

  大豆

大豆是非常好的食品,其中含有的维生素E可以延缓皮肤衰老、防止色素沉着,此外大豆里的卵磷脂还可以延缓衰老、推迟更年期的来临。

芝麻

能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服,轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质,能使皮肤光泽,延年益寿。

 蜂蜜

保持皮肤红润有光泽,蜂蜜被誉为大自然中完美的营养食品,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽,抗衰老。

 麦芽

能降低结肠和直肠癌的发病率,因为它易被吸收。近年来,科学家们通过研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的两种,就可增强体质,延缓衰老。

 日常抗衰老的食谱秘诀

每个人都想留住青春,想抗衰老首先要懂得饮食,平时吃点什么好呢?下面就为大家推荐了一些抗衰老的食谱,希望可以帮你留住青春。千万不要等到多年以后,迎着衰老的容颜,对着青春照片感伤为什么青春年华逝去的那么快。

  白果奶

  材料

白果、白菊花、雪梨、牛奶、蜜糖。

方法

首先将白果去皮放入锅中,在加上切成块的雪梨一起熬煮,煮烂后再添上白菊花瓣与纯牛奶,煮好后用蜜糖调匀后饮用。

白果中富含抗衰老成分,搭配白菊花和雪梨还能起到美白祛斑的效果。

 苍术木瓜丸

  材料

苍术、木瓜。

  方法

取同等量的苍术和木瓜,然后将苍术研磨成粉末状备用,把木瓜放入锅中煮烂后捣成泥状,两者混合搅匀,然后做成丸子的形状,并把这些丸子烘干,以后就可以直接服下。

有健胃安脾的作用,从内在调理身体,让容颜能够常驻。

 松子膏

  材料

松子仁、黑芝麻、核桃仁。

 方法

将以上三种材料一起放入锅中,加上少量的黄酒一起熬煮,煮好后倒入些许蜂蜜调和,煮成膏后静置冷却。

每天冲服1到2匙,能够补气养血,帮助延缓衰老。

 黑芝麻糊

  材料

黑芝麻、玉米粉、蜂蜜。

 方法

把黑芝麻磨成细粉状,与玉米粉和蜂蜜混合在一起,加上适量的沸水制成芝麻糊直接食用。

不仅味道好,能够促进细胞的分裂,延缓皮肤的衰老,经常食用,还能有效去除皱纹。

 金针蚌肉汤

  原料

鲜蚌肉200克,鲜金针菇100克,盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精各适量。

 做法

将蚌肉、金针菇洗净。锅中放入适量油,烧热,大火烧热,倒入蚌肉,稍炒,加入金针菇、料酒、盐、葱花及清水适量,用文火煮20分钟,加味精调味即可。佐餐食用,可常食。

功效

促进人体新陈代谢,改善皮肤光洁度,使皮肤变得丰润光滑。

山药青笋炒鸡肝

  原料

山药500克、青笋200克,鸡肝200克,盐、味精、高汤、淀粉各适量。

 做法

将山药、青笋去皮、洗干净,切成条;鸡肝用清水洗干净,切成片;将山药、青笋、鸡肝分别放入锅中用开水焯一下。在锅内放入适量食用油,加适量的高汤,调味后加入全部原料,翻炒数下,勾芡后即可食用。

 功效

改善肤色、润泽皮肤,抗衰老的作用。

 莲子百合瘦肉煲

莲子百合瘦肉煲不仅可以静心安神,还可以很好的补脾养胃,是人们日常生活中很常喝的一款靓粥。主要的是,莲子百合瘦肉煲还可以调节身体,养颜抗衰老。不过,便秘的人可不适合这道食谱哦,因为便秘的人如果吃莲子的话,是会加重便秘的症状的。

 所需食材

莲子20g、百合20g、瘦肉100g。

 制作方法

首先,要将莲子和百合清洗干净,然后用煮沸的热水烫一下再捞出来。然后将瘦身清洗干净,放入锅中,在锅中加入适量的水,把烫好的百合和莲子一同放入到锅中,然后和瘦身一起煮熟,期间加入适量的调味料,煮熟就可以出锅食用了。

  枸杞桑葚粥

枸杞桑葚粥不仅可以补肝补肾,还可以健胃健脾,除此之外,枸杞桑葚粥还可以很好的消除眼部疲劳,有效的增强体质。主要的是,枸杞桑葚粥还可以美容养颜抗衰老,对于想要预防衰老的人来说,可谓说是一道很不错的食谱。

 所需食材

枸杞、桑葚、红枣、粳米。

制作方法

首先将枸杞、桑葚和红枣清洗干净,沥干净水。然后将粳米也清洗干净,然后在清水里浸泡一会儿。之后在锅中加入清水,把粳米倒入到锅中,用中火煮大概5分钟之后,再把枸杞、桑葚和红枣一起放入锅中,改用大火来煮,期间加入适量的调味料,然后煮熟就可以出锅食用了。

 自制护肤品抗衰老

  一、檀香精油面膜

  材料

檀香精油、桃仁粉、杏仁、白及、白茯苓、绿豆、白芷、蛋清。

做法

将以上中药都研磨成粉末,然后各取1:1的混合,然后加入半个蛋清及两滴檀香精油,一起混合搅匀。洁面后涂抹在脸上,15分钟左右清洗干净。

效果

紧致除皱、美白滋润。

 适合肌肤

干性肌肤(敏感性肌肤要做防敏测试)。

 二、人参面膜

  材料

人参、白芷、当归、白及、山药、桃仁粉。

做法

将除人参以外的中药都磨成粉,按照1:1的比例调配好,并放入面膜碗中备用。

准备三片人参,加入沸水冲泡20分钟,将泡好的汁液倒入面膜碗中调试成糊状即可。

均匀的涂抹在面部,15分钟后用水洗净。

效果

去皱延缓衰老,保湿美白。

适合肌肤

混合性肌肤、干性肌肤、油性肌肤(要做防敏测试)。

 三、珍珠粉面膜

  材料

白茯苓、白芷、当归、珍珠粉、杏仁粉、蜂蜜。

 做法

将前三种中药研磨成粉末状,各取50g放入面膜碗中,然后加入适量的杏仁粉及珍珠粉混合,加上一小勺蜂蜜,慢慢加水进行搅拌。

待搅拌成糊状便可以使用。

效果

美白除皱,令肌肤呈现自然好气色。

 适合肌肤

任何肤质(要做防敏测试)。

导致提早衰老的生活恶习

岁月悄悄地流逝,不知不觉中,皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞,这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情,但请仔细想一想,自己平时有没有什么坏习惯,才使这些皱纹有可乘之机。生活中一定要养成良好的习惯,好的习惯和好的基因一样,同样会让你看起来依旧正太。

  1.烟不离手

人人知道吸烟有害健康,还会加速衰老,让人看上去老十岁。美国研究人员从患有肺气肿的吸烟者那儿采集了肺细胞。

结果发现,这些细胞中缺乏一种蛋白质,而这种蛋白质能对身体细胞起到保护与修复的作用。吸烟会减少体内有修复能力的蛋白质含量,让人更易衰老。

因此,长期吸烟的人会头发花白、皮肤变薄,声音沙哑,看上去比实际年龄要老很多,同时更容易出现白内障、心脏病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。

“吸烟能造成人体细胞缺陷,这是此项研究的大发现。”研究人员说。

对此,研究人员表示,吸烟不仅会伤害肺,而且会对身体许多器官造成影响,“人们要想活得健康,看上去更年轻,趁早远离香烟。”值得注意的是,二手烟也会让人提前衰老。

 2.从不防晒

防晒不仅仅是女人的功课,男人也应该防晒。

吸收过量的紫外线坏处多多,轻则令皮肤变黑变粗,重则可导致皮肤癌,而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。

因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白,致使面部皮肤变得松弛无光泽,出现皱纹。

所以,要养成使用优质防晒品的好习惯。

 3.不爱喝水

水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水分,才是护肤之道的关键所在。水分如果摄取不够,会导致油脂分泌量不足,皮肤就很容易脱水,所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水,但是不要喝富含咖啡因的饮料。

 4.经常熬夜

熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。

所以每天至少要睡8个小时,如果低于这个水平,可要对自己的健康指数重新估计。

睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上,尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉,则可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化。

5.蓬头垢面

现在男性也要为“悦己者容”,那么首要条件便是——洗脸,男性户外活动多,加上油脂分泌较旺盛,皮肤较粗糙,因此,男性的面部清洁就显得尤为重要,而且男人爱洗脸会增加你的桃花运哦!

很多男人都没有用洁面产品的习惯,平时只用清水随便洗洗,再用毛巾顺手擦擦,就算是完成了男士护肤当中重要的第一步。

正确的洁面方法以及使用适合自己肤质的洗面奶洁面,对于皮肤的保养是不可缺少的。拥有一张干净的脸,不仅让个人形象大增,而且会增加你的“桃花运”哦。

 6.胡子拉渣

刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。

皮肤学专家肯表示,刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。医学家还表示,经常刮胡子的男人生活快乐会翻倍!

7.速冻食品

冷藏速冻食品一般含有防腐成分,经常食用会让肌肤失去弹性,过早出现皱纹。还会造成维生素流失,越吃越催人老。

 8.酗酒成性

有数据显示,俄罗斯男人的平均寿命比女人短10岁,酗酒是主要原因。

医学界将酗酒定义为:一次喝5瓶或5瓶以上啤酒,或者,血液中的酒精含量达到或高于0.08。

由于大量酒精会杀死大脑神经细胞,长此以往,会导致记忆力减退。还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病,情况严重者必须进行肝脏移植才能保全性命。

所以爱喝酒的男人一定要节制哦!

  9.错误姿态

不良的姿势不但会引起肌肉酸痛,还会让体重增加。

不良姿势与肥胖有着密切的关系。不正确的姿势会让肌肉失去张力与平衡,影响到人体身型。

脊椎歪斜会让血液及淋巴循环不畅,从而降低新陈代谢的速度,使得体内多余的脂肪堆积,还会影响水分代谢,让人变得容易长胖。

而且随着骨盆脊柱的扭曲,还会是的髋关节位置变形,腹部会下垂。

想要拥有完美的身材与姿态,应该要努力保持正确的姿势并有空就做形体矫正锻炼,这样体内废物及脂肪就不易在身体堆积,同时有利于减少脂肪,防止皮肤衰老的效果。

没有哪个型男是大腹便便的,没有时间锻炼,保持良好姿态,也能把好身材hold住!

 10.碳酸饮料

越喝越渴、肥胖、损伤牙齿、影响消化、导致骨质疏松、易导致肾结石,随便一列举,碳酸饮料就有这么多的危害。

碳酸饮料口感比较刺激,而且在天热的时候喝一些碳酸饮料,可以很快的使身体清凉起来。

但经常喝碳酸饮料有这么多的健康隐患,所以大家碳酸饮料别常喝!

 男人抗衰老的误区

注重生活品质的男士总是不落潮流,男人爱面子,干净的面庞可以挣得额外的高分。但是错误的清洁方式,会让你的皮肤问题频频出现,护肤细节没搞懂,用再贵的产品也是白搭。

  男士如何做好护肤大计

1、男人护肤首先是学会洗脸,这里说的洗脸不是普通的洗脸方法,而是用男士专用的洗面奶来洗,这样可以让脸摆脱脸部垃圾堆积(男士出汗较多,尤其是脸部),所以第一步清洁才是关键!

2、洗好脸后,就要用爽肤水来唤醒你的肌肤,爽肤水对脸部起到一个很好的作用,可以让脸部看起来更自然,更健康。

3、后就是滋润肌肤了,用乳液均匀涂抹脸上,让整个脸吸收养分!好了,屌丝马上就会变成高富帅了!

 男士护肤的误区介绍

 每天用香皂就可以了

很多男士护肤清洁很喜欢用香皂,但是香皂并不是佳的洁面选择,因为经常使用香皂会影响皮肤的酸碱度。当皮肤感到干燥或紧绷时,皮脂腺便会分泌大量的油脂,使面部出油情况更严重。

 频繁更换护肤品

许多男士护肤喜欢频繁更换护肤品,但是经常的换护肤品对我们的皮肤会造成一定的伤害,容易让皮肤敏感。其实,寻找到一款真正安全并能护肤的护肤品,是完全可以长久使用的。

饮食起居与美容无关

不管是男士护肤,还是女士护肤,如果没有良好的饮食习惯,经常吃油腻、辛辣、刺激的食物,并有抽烟的习惯,那么脸色看上去就一定不够健康缺乏光泽。所以平时要养成良好的饮食习惯,多吃清淡的食物和新鲜的蔬菜、水果,多喝水,少抽烟,才能有效地改善皮肤。

 女士使用的护肤品同样可以适用于男性

大部分男士的肤质都是趋向于油性,同时又缺水。而女性的护肤品大多是滋润型的,大多数女性产品不适合男士护肤的。所以,男士护肤应当选择比较清爽的男士护肤品。

 防晒只是女士关心的话题

防晒并不等于怕被晒黑,臭氧层裂开的黑洞越来越大,对皮肤的杀伤力也越来越厉害。所以防晒不分男女,男士护肤应当要防晒。

 各年龄段男人抗衰老法则

  20-30岁:少吃甜食,少饮酒,少吸香烟

这一年龄段,男人的身体新陈代谢开始放慢,甜食由于含热量过高,容易转化成脂肪堆积在腹部,好是少吃或戒掉。

由于这一年龄段的男人要注意少喝 酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性,酒还能使血压升高,导致患心脏病或心肌梗死。

过量地饮酒还会影响性生活的质量,而大量的酒精更会对人体精子造成损害。

30-40岁:劳逸结合,防止噪音,护好皮肤

进入而立之年,皮肤开始松弛,眼睛周围开始出现皱纹。

这时应该少晒太阳,经常涂抹润肤霜,以防止皮肤干燥。这一年龄的男子所面临的另一个问题是听觉下降,这是工作和生活环境中的噪音造成的。

如果你是音乐发烧友,就少听一些重金属音乐,在噪音比较大的岗位上工作一定要戴上耳塞。

切忌暴饮暴食,为增加高密度脂蛋白的含量,宜进食较为清淡的食物。要控制脂肪,构成每天能量的脂肪摄入量不得超过30%,但不得少于15%。

 40-50岁:活动双目,勤查身体,放松肌肉

这一时期令人头疼的问题是视力下降。

糖尿病是导致失明的常见病因,它会逐步损伤人体血管,甚至眼部。所以,应定期去医院眼科做检查。

繁忙的工作令人神经紧绷,利用简单肌肉松弛法,以达到全身松弛状态。

 50-60岁:注意牙齿,锻炼肌肉,多用大脑

这一年龄免疫系统的机能会有很大退步,较以往更容易感染各种疾病,身体恢复同样需要更多的时间。

这就要求人们在选择食物时宜以富含维生素C、E和胡萝卜食物为主,因为它们有利于调节体内化学反应的平衡。

千万别忘记锻炼大脑,平时多看书报杂志,做做智力题即可。

60-70岁:善待人生,增强体力,健康饮食

在进行体育锻炼时,每天坚持一刻钟,主要进行屈膝、伸直的动作,并且坚持每天到户外散步、做做广播体操等。

此时重要的是保持乐观的心境和健康的体魄,不让外表的变化影响情绪,要保持平静心态,情绪乐观。

同时,为防止各种癌症的发生,应多食用具有防癌作用的食物。

 男人喝什么茶排毒养颜抗衰老

男人排毒有利于身体健康延缓衰老,食疗排毒是其中一种很有效的排毒方法。以男人爱喝的茶为例,男人喝什么茶排毒养颜呢?

 1、白玫瑰茶

白蔹6克,玫瑰花3朵,红枣5颗。混合后用沸水冲泡15分钟即可。可解毒散瘀,美化肌肤,适用于面部有黑斑,雀斑,痤疮,疙瘩的。

  2、金银玫瑰茶

金银花1克,玫瑰花3朵,麦门冬2克,山楂2克。混合后用沸水冲泡15分钟即可。可理气解郁,滋阴清热。适用于肝郁虚火上升,脸色枯黄,皮肤干燥者。

 3、菊花茶

泡饮菊花茶时,好用透明的玻璃杯,每次放上四、五粒,再用沸水冲泡2-3分钟即可。待水七八成热时,可看到茶水渐渐酿成微黄色。每次喝时,不要一次喝完,要留下三分之一杯的茶水,再加上新茶水,泡上片刻,而后再喝。

饮菊花茶时可在茶杯中放入几颗冰糖,这样喝起来味更甘。菊花茶其实不加其它茶叶,只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以。可去毒抗辐射,对体内积存的有害化学或放射性物质,有排除的功效。

 4、普洱茶

把普洱茶叶放入杯中,可以加入一些甘菊花进去,然后同滚烫的开水冲泡,如果不爱喝浓茶,可以把第一倒茶水倒掉,喝第二次的茶水。能够帮助消化,减少油脂,帮助消除皮肤的浮肿现象。

 5、乌龙茶

采用盖碗,先用开水烫盖碗、茶海及茶杯,使器具有一定的温度,并可清洁杀菌。将7至8克的茶叶放入盖碗,加开水只需浸没茶叶即可,倒出茶汤至茶海(需有漏斗),再次烫杯,此为洗茶。再冲入开水,只需10至15秒的时间,即可倒出至茶海中(需有漏斗),用茶海将茶汤平均倒入香杯,即可品饮茶汤。

以后每次冲泡再再多10秒即可。可醒酒消除胆固醇,能够防止身体虚冷,摄取酒精和积聚体内的胆固醇,带来热量。利尿解毒的乌龙茶热饮效果好。

 6、桂圆玫瑰茶

桂圆5克,枸杞子5克,玫瑰花2朵。桂圆取肉,与枸杞子混合后用沸水冲泡10分钟,放入玫瑰花即可。代茶饮用。可养血滋阴,养颜润肤,调节内分泌失调。

 7、芦荟茶

将芦荟洗净,去掉外皮后吧透明的叶肉切成丁。水沸后,将火调成中火,放进芦荟煮10分钟。当叶肉成为半溶解状态时便可,盛出后,加一点蜂蜜或冰糖调味既可。可促进排便排毒素。想抽烟的时候,泡一壶芦荟茶,那与香烟相似的独特苦味,芦荟茶不仅有助于戒烟,而且促进排便及新陈代谢。

8、丹参杞玫瑰茶

丹参3克,枸杞子6粒,葡萄干6粒,玫瑰花2朵。混合后用沸水冲泡10分钟即可。可益气活血,养阴安神,适用于心肌缺血,失眠健忘,脸色无光华者。

9、枸杞茶

红茶包一个、杞子一小撮。将材料放入已经预热的杯中,加入沸水泡10分钟即可饮用。基本上,茶包浸泡可随个人喜好而提早取出,甚至不加茶包也可。枸杞均有明目、养肝、益血、降血糖血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健美容功效。

 10、牛奶玫瑰茶

玫瑰花6朵,枸杞子6粒,葡萄干3克,牛奶100毫升,将玫瑰花,枸杞子,葡萄干用沸水冲泡5分钟后,取茶汁,加入牛奶调匀即可。可护肝健胃,养颜润肤,增加皮肤的弹性。

 11、玫瑰乌梅去脂茶

玫瑰花10朵,乌梅3颗。将玫瑰花和乌梅混合后用沸水冲泡8分钟即可,代茶饮用。

可促进食欲,润肠通便,降低血脂肪,是理想的减肥成品。此茶喝多恐有腹泻的后遗症,肠胃不好的人请酌量饮用。

 男人排毒延缓衰老的注意事项

1、吸烟、饮酒、熬夜、晚睡晚起、早上不排便、暴饮暴食、不吃早餐、滥用药物、摄入不当的油脂、烹调用油过多、摄入蔬菜过少等不良习惯要摒弃。

2、健康人排毒不应依赖于保健品,而应着眼于改善生活方式,维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。

3、男人要多吃些水果蔬菜,因为水果蔬菜含有丰富的纤维素,可以帮助排除体内的毒素,减少毒素留在体内的时间。

4、每天应该补充一粒维生素丸,如维生素C、维生素E等抗氧化剂,可以帮助消除体内的自由基,抗衰老,还增强免疫力。

5、如果每天能喝8杯水好,多喝水可以促进新陈代谢,有利于排除体内毒素。

6、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。

7、合理运动能加快人体新陈代谢,帮助皮肤和肺脏排毒。

 合理运动

  1.快步走

在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

  2.跳起来

弹跳可以刺激淋巴系统排毒,松弛紧张的情绪,降低胆固醇,改善循环和呼吸,甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。

 3.深呼吸

每天清晨、中午或睡前,到室外选择一处空气清新之处,做深呼吸运动。

深吸气时缓缓抬起双臂,呼气时使气流从口、鼻喷出,咳出痰液,如此反复做10遍,每做完一遍后进行几次正常呼吸,防止过度换气。

在这个看脸的世界里,女人需要排毒进行养颜,男人同样也需要排毒,男人如果不能把来自人体外部环境和内部环境的毒素及时排出体外,对健康的危害会越来越大。

男人皮肤老化注意事项

如果你已经过了青春的年纪,皮肤慢慢开始有些老化了,那就要注意保养了,日常的保养不仅仅是护肤那么简单,你以为自己花了重金,买了护肤品就会有效果,你不知道的是,养生是全方面的,正确的养生,对一个人的形体,身体各部位都是有帮助的。快来看看吧!

保持全身健康

人体是一个整体,所以身体健康至关重要。因此要保持皮肤的健美,要积极防治各种皮肤病,还要防治全身各器官的疾病,尤其是各种消耗性疾病,如肝病、肾病、结核病、贫血等及心血管疾病,一面过早衰老。

注意皮肤的清洁和保护

保持皮肤的健美,就要从少年时期有意识地保养好自己的皮肤,做到经常沐浴,使皮肤清洁,特别要经常维持好脸部清洁。

洗涤宜用自来水、雨水、雪水,不宜用硬水,会刺激皮肤。

在沐浴和洗脸时应选用中性香皂或用多脂性肥皂,如硼酸肥皂。具有抗微生物及滋润皮肤的保健香皂,如肤癣灵药皂,洗去皮脂、汗液和灰尘,使皮肤表面润泽,皮肤各腺孔分泌畅通。

注意防晒,避免皮肤老化,一般可以戴防晒帽,撑阳伞或外搽复方二氧化钛霜、防晒增白霜、5%对氨基苯甲酸或其他防晒酸,避免化妆品对皮肤的刺激,避免外用药的不恰当使用对皮肤造成刺激,好在医生指导下使用。

 全面适当的营养

食物应多样化,规律饮食,饮食少,营养不良,皮肤干燥灰暗,缺乏光泽,但吃的多影响体型美观,还会带来各种疾病,因此,食物不宜过度,以吃八分饱为宜,尤其不能暴饮暴食,清淡为好。

特别应多食蔬菜水果,属碱性,可使酸性体液恢复为微碱性,从而延缓皮肤老化。

 保持精神愉快和乐观的情绪

这一点对于防止皮肤衰老的意义重大,人的情绪与身体健康有极为密切的关系。

俗话说“生气催人衰老,微笑示人益寿”,心情抑郁、脾气暴躁的人,容貌衰老的快一些,而性格乐观,开朗、愉悦、诙谐的人,其生命力往往异常活跃。说明良好情绪对推迟衰老。

劳动和锻炼

生命在于运动,适当的劳动和锻炼能促进新陈代谢,改善全身和皮肤生理功能,增强体质,提高抗病能力,延缓器官衰老。

如适度的冷水浴,日光浴和按摩等都可以增强皮肤对环境的适应性。冷水浴不应操之过急,方法宜循序渐进,逐步减低水温,加长时间,游泳和冬泳也是锻炼皮肤的好方法。

 日光浴

指在日光下直接暴晒,增进人体与皮肤的健康,适当的日光浴能增加皮肤黑色素的含量,起到保护作用,还可以使皮肤黝黑健美,日光中的紫外线不但可以杀菌,还能使皮肤产生维生素D,促进骨胳和牙齿发育。

晒前半小时注意搽好防晒霜,厚点涂,特别是嘴和鼻子周围,要均匀。

进行日光浴时,注意保护好眼睛,好佩戴一副可过滤紫外光的眼镜。夏季上午8-10点,下午4-6点好进行。照射时间逐渐延长,不能超过1小时。饭前饭后1小时不宜进行。

 皮肤按摩

皮肤按摩可促进皮肤新陈代谢,排泄和汗腺的分泌,积存在皮肤毛孔的污垢和废物就易被及时清除。

皮肤按摩宜选择在毛孔打开时,一般在洗脸、洗澡后按摩,按摩前,好用热毛巾敷一下,使毛孔充分张开,效果更佳哦。按摩时脸上好搽按摩霜和营养霜。按摩力度要轻柔。

一般采用自我按摩,原则是沿皮肤与肌肉的纹路方向,顺序由中心至两外侧在脸部或其他有关部位来回按摩。严格按照面部肌肉长势按摩,否则会加重皱纹,如图1示例的方向按摩,一般每日按摩2次,每次5-10分钟。

操作方法一般以双手食指,中指,无名指及拇指指腹或借助手掌进行按摩,也可轻轻拍打,若结合穴位进行,效果更好哦。

  结语:不管怎么样衰老是不可避免的,但是这不代表我们可以不用注重平时的保养,只要我们保养的好就能够很大程度上延缓衰老。今天小编给大家讲解的是关于男人延缓衰老的方法,希望可以帮助到大家,让每一个人都能够延缓衰老,青春永驻。