想要补血，在饮食方面可以注意食用一些补血的食物，可是补血的食物有哪些呢，补血的食物第一名当归哦，但是它是中药，不要盲目使用，在很多的水果中，补血的水果之王可以说是甘蔗了，还有一些食物也是具有补血的好相处，比如桑葚、红枣......

七种补血的食物

1、当归

当归是具有补血的作用的，对于月经不调以及跌打损伤都是有帮助的，而且可以和其他药物搭配使用，不过它也是有它的适宜人群和不适宜人群的，主要是用于血虚症的，要注意月经期间是不宜使用当归的。

2、甘蔗

补血的水果是有些的，如果说哪种水果是补血的水果之王的话，那便是甘蔗了，它的含铁量是很多的，还有很多的维生素和营养物质，不仅对于预防缺铁性贫血是有好处的，而且可以为人体补充水分，但是它的糖分是很多的，虽然补血，可是却不建议糖尿病患者食用。

3、桑葚

在很多的水果中，桑葚也是可以帮助补血的，不仅可以作为水果食用，而且可以入药，它里面是含有不少的铁元素的，对于缺铁性贫血的人来说，是有一定的好处，而且含有的蛋白质以及膳食纤维也是有益身体的。

4、红枣

红枣是具有补血的好处的，还可以健脾，它里面含有很多的蛋白质以及维生素，对于一些脾胃虚弱的人来说，也是适宜的，而且在日常生活中，我们常说到的补血食物中，很多时候是会想到红枣的，而且食用起来味道也是不错的。

5、黑木耳

补血的食物有哪些，就有黑木耳，在黑木耳中的含铁量也是很高的，它甚至比猪肝还要高7倍之多，对于缺铁性贫血的人来说是很好的，而且还可以帮助排毒，还能养颜，它可是被称之为素中之王，大家在平时的时候可以注意黑木耳的摄入，常见的做法就有木耳炒鸡蛋、凉拌木耳等。

6、猪肝

猪肝也是可以帮助大家补血的，它是属于动物内脏，对于缺铁性的贫血是有帮助的，而且对于成年人来说，缺铁性贫血在贫血中是多见的，它的铁含量是很丰富的，猪肝一次不要吃太多的，它的胆固醇含量还是有的，对于心血管疾病的患者并不建议。

7、樱桃

红红的樱桃也是可以帮助补血的，它其中也是含有铁元素的，对于人体补血来说是不错的，但是如果大家是失血过多，而需要补血的话，那么其实它的作用就不是很大，它的铁元素很多，它对于缺铁性贫血是有帮助的，同时它可以健脾养胃的，以让我们状态更好。

补血的食物有哪些，大家是可以注意上面的这些食物，除了这些食物之外，也是有很多的食物有助于身体的，比如桂圆、黑芝麻等食物。