雪莲果大家应该在水果店都见到过，是一种长得很像红薯的水果，吃起来口感清甜，水分超级足。下面给大家详细介绍雪莲果的功效与禁忌吃法，可降三高、增强免疫、帮助消化、清肝解毒......但肠胃虚寒等三大人群不能多吃，过敏体质慎吃。

雪莲果的功效与作用

1、调整肠胃

雪莲果中有60-70%的果寡糖，是所有植物中含量最好的，有促进消化，调整肠胃，改善便秘的作用。但要注意雪莲果性寒，肠胃虚寒的朋友不要多吃。

2、清肝解毒

脸上容易长痘痘的朋友，可能就是体内的毒素排不出去，可以适量吃些雪莲果，富含水分、氨基酸、矿物质、微量元素，有降火、清肝解毒、防治痘痘、暗疮的功效，美容养颜的效果非常不错。

3、增强免疫

雪莲果中含有20多种氨基酸，钙、钾、铁等矿物质和微量元素，以及维生素、天然多糖等，能促进人体的正常代谢，增强免疫。

4、降三高

雪莲果有调节血糖的功效，对高血脂、高胆固醇、高血压也有不错的防治效果，适量吃还能促进体内胰岛素的分泌，适合糖尿病患者食用。