燕窝是一种很好的保养品，有很高的营养价值，但是燕窝的价格也是不便宜的，那么燕窝的功效与作用有什么呢?其实很多人不知道吃燕窝也是有一个比较好的时间的，那么燕窝什么时候吃好呢?燕窝有很好的营养价值，孕妇可以吃燕窝吗?我们一起来看看。

燕窝的功效与作用

1、改善色素斑

如果平时的生活中没有注意防晒隔离，那么皮肤就很容易出现斑点，色素沉着。每天吃一碗燕窝，能预防皮肤因为氧化问题而导致的色素斑，还能加快身体的新陈代谢，所以对于老年斑的改善有很好的作用，所以经常吃燕窝能淡化斑点，让皮肤更加白皙。

2、改善面色

如果女性朋友气血两虚，那么脸色看起来就不太好了。燕窝中有很多的营养元素，对于身体的新陈代谢是有很多好处的。此外，还有助于身体对于营养成分的吸收。此外，经常吃燕窝还能养血柔肝、提高面色。让皮肤白里透红，即使不化妆，也很好看。

3、改善脸上痘痘、痘痕

脸上痘痘的造成和痘痕的难除，是令很多妹纸十分头痛的苦恼，脸上痘痘总算消了，却留有了不好看的痘痕，真令人伤脑!

4、改善黑眼圈

有黑眼圈的妹纸，除开必须调节自身的作息时间之外，还能够吃燕窝来调整身体循环系统，改善黑眼圈。

身体循环系统变好啦，人当然生气勃勃，黑眼圈也获得了改善;再再加上燕窝中的外皮细胞生长因子能去黑色素，黑眼圈也会随着变浅。

5、改善皮肤不光滑

很多妹纸的肌肤由于水份不够，非常容易出現干躁起皮的状况，乃至会致肌肤越来越不光滑，皮肤毛孔扩大。

每日一碗燕窝，能推动基础代谢，改善皮肤类型，提升肌肤的贮水量，令肌肤较非常容易消化吸收水份，让肌肤维持莹润鲜嫩，让吃燕窝的女士颜值高!

燕窝什么时候吃好

首先，从人体年龄层面来说。燕窝是纯补品，也就是没有药理作用的一种滋养补品，针对这样的补品而言，从小就开始吃燕窝是好的，针对小孩儿和婴幼儿来说，吃燕窝可以起到增强抵抗力的作用，同时对大脑发育也有一定的帮助。所以说在条件允许的情况下，建议家长们可以从小就喂食宝宝燕窝，对于不能添加辅食的小宝宝来说，可以让母亲吃燕窝，通过母乳将营养成分传递给宝宝。其次，从日常保养层面来说。每天都可以吃一定量的燕窝是好的，这样定时定量的进补，让身体形成一定的吸收规律，对身体更加有帮助。

如果家里条件允许的话，可以从小开始吃燕窝，那么对身体的健康是更好的。现在燕窝的价格还是比较贵的，所以有条件的家庭还是可以作为日常的保养品来食用的。条件实在是不好的朋友，也可以多吃点银耳，虽然营养价值没有燕窝高，但是也有很好的滋补作用。

孕妇可以吃燕窝吗

孕妇是可以吃燕窝的，自古以来，人们都认为燕窝是一种滋补食材，也只有富贵人家才吃得起这种土豪材料，而我国也有不少孕妇会在孕期食用燕窝，认为这样对宝宝是有好处的，对自身的身体也有不错的滋补功效。

还有不少说法认为，燕窝能让孕妈妈的皮肤和身材得到恢复，但其实这些并没有科学依据，孕期产生的斑多为激素改变所致，燕窝对此帮助不大，很多孕妇产后斑就会渐渐淡化。

燕窝虽然没有商家宣传得那么强大，但是适量吃一些也是不错的，它对内热也有一些缓解功效，只要不是脾胃虚寒的孕妇，都是可以吃一些的。