苹果是常见的水果，现在一年四季都能看到它的身影，口感吃起来的味道很好，也有多种营养物质，吃苹果的好处有哪些?苹果的吃法有很多，除了当做水果，做成食物也很美味，多数水果都有禁忌，苹果的禁忌有什么?

苹果的好处

常吃苹果可降血压血脂

在苹果中有纤维性、果胶，也有其他的营养物质，这些物质到了体内可以降低低密度胆固醇含量，帮助提高血液中高密度胆固醇水平，能 起到不错的软化血管的作用，经常吃苹果能预防心脑血管疾病。

常吃苹果可预防结肠癌

苹果防癌的效果不错，能帮助大家预防消化道肿瘤。在苹果中有纤维素、鞣酸，这些物质能让大便保持通畅，也能增加肠胃的蠕动，如果大家能经常吃苹果，可以在一定程度上帮助预防结肠癌。

苹果香气可帮助入睡

苹果具有一定的香气，闻起来也会让大家心旷神怡，使心情平静。有研究显示，苹果中的香气，能起到缓解抑郁的问题，还可以促进睡眠。所以睡眠不好的人，可以闻着苹果的香气促进睡眠。

常吃苹果可预防感冒

苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可增强身体抵抗能力;除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果。

常吃苹果可减肥瘦身

想要通过吃苹果减肥瘦身，吃的方法很重要，如果在饭后吃，虽无明显瘦身效果，但能补充一定能量;如果在饭前吃，就能增加饱腹感，减少进食，有助于瘦身。很多人为了瘦身，选择在晚餐只吃一个苹果，因为苹果除了能给人体提供一定能量外，也富含人体所需的营养物质。不过医生说，此种减肥方法如果长期实行，对人体有所伤害，各位爱美女孩想要健康减肥，还是要通过运动和饮食双重方法控制。

苹果的吃法

1、做成水果沙拉

水果沙拉是很多人都喜欢吃的，特别是年轻人，苹果做成沙拉也是一个不错的选择，首先把苹果削皮，切成小方块，其次加入一点奶油，可根据个人喜好来加入适当的量。还可以加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉味道更佳。

2、榨成苹果汁

苹果营养丰富，脆甜可口，榨出的汁酸酸甜甜的，不仅仅能解渴还可以开胃。先将新鲜的苹果洗干净，再放入榨汁机中，待榨出果汁后，就可以喝了，喜欢喝冰的人还可以放到冰箱里冰一下，约三十分钟，就可以拿出来喝了，冰过的苹果汁口感更好。

上文已经为大家介绍了苹果的好处，苹果味道很好，营养价值也很高，喜欢吃苹果的朋友可以常吃，苹果可以直接吃，还可以做成果汁和小零食，但是吃苹果的时候不能吃海鲜哦。