苹果是常见的水果之一，它不但吃起来的味道很好，本身含有的营养物质也丰富，大家知道苹果能为身体带来哪些好处吗?关于苹果的吃法有很多，除了当做水果食用，还可以做成果汁和零食。一些人不合适吃苹果，苹果的禁忌有哪些?

苹果的好处

1、补充营养元素

在苹果中有丰富的果糖，这个物质对人体健康有一定的帮助，到了身体中会转化成葡萄糖，葡萄糖能为身体提供能量。苹果中含有多种维生素，也存在铁、锌等微量元素，这些物质对于提高机体免疫力有一定的效果，每天吃一个苹果对身体有帮助。

2、具有美容养颜的功效

很多人都希望自己拥有细腻、红润有光泽的肌肤，那么在平时是可以常吃苹果的，苹果能延缓皮肤衰老，还可以让皮肤更加有光泽。它会有这样的功效，是因为里面含有维生素C、E、B族，这些物质对于帮助对抗氧化和自由基，让大家更年轻。

3、有效提高记忆力

苹果中存在的锌元素，不但能增强记忆力，还可以为身体提供能量。家长应该要让孩子经常吃苹果，在儿童时期就为身体补充锌元素，是可以促进身体生长发育的，并且也会让孩子拥有一个好的记忆力，学习也会轻松一些。

4、有效降低血压

对于血压较高的患者来说，身体内的胆固醇不分解吸收，都会导致血压较高。经常吃苹果不仅可以分解身体内的胆固醇，起到降血压的作用，还可以帮助老年人缓减便秘，对身体有很大的帮助，作为老少都喜欢的水果，经常吃好处多。

5、防止便秘，具有止泻的功能

经常吃苹果的了可以解决便秘的问题，很多人出现便秘就是因为长期坐着或者不运动，多吃苹果就可以轻松解决。在出现腹泻的时候也可以起到止泻的作用，这个时候选择蒸着苹果吃，除了可以吸收丰富的营养元素之外，也可以保证健康。

6、具有减肥的作用

保持良好的身材不仅可以让自己更加自信，也可以保持身体健康。很多人会选择苹果就是因为苹果酸可以有效分解体内的脂肪，帮助更好的消化，很多减肥人群喜欢将苹果加入一日三餐中，可以增加饱腹感，从而起到减肥的作用。

苹果的禁忌

刚刚吃晚饭不能吃苹果

吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。

溃疡性结肠炎的病人不能吃

溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，特别是急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

上文已经为大家介绍了苹果的好处，苹果价格不贵，并且在水果店和超市中都能看到它的身影，大家可以在早上的时候吃一个苹果，不但能促进排便，还能为身体补充营养。