荔枝可以说是夏季常见的水果，它吃起来甜甜的，营养价值也很高，喜欢吃荔枝的人，知道荔枝的好处有什么吗?关于荔枝的吃法有很多，除了当做水果，还可以做成美味的菜式。一些人不适合吃荔枝，大家知道荔枝的禁忌有什么吗?

荔枝的好处

1、美容养颜。荔枝是很有营养的水果，它当中有维生素，这个物质能促进血液循环，还可以帮助预防雀斑出现，荔枝中存在的蛋白质能让皮肤变得更加有光泽和弹性，并且很多人都喜欢荔枝的味道，女性可以经常吃哦。

2、改善失眠。失眠的朋友每天可以适当的吃些荔枝，不过要注意，一定不能过量，如果过量食用荔枝可能会给身体带来一些不适的症状，荔枝中的物质能为大脑提供营养，能帮助大家改善失眠、疲惫和健忘的情况。

3、降低血糖。很多人应该不知道，荔枝能起到降低血糖的作用，主要是荔枝中有一种氨基酸，这个物质能帮助降低血糖，比较适合高血糖患者食用，不过大家要注意一下，一次不能吃太多，不然可能会让血糖更高。

4、促进食欲。荔枝具有很好的开胃益脾的功效，不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲。在夏天，因为天气炎热，很多孩子因为天气热而吃不下饭，这样就可以给食欲不好的孩子们吃，另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适。

5、增强身体免疫力。荔枝中含有大量的维生素C和蛋白质，能够提高身体的抗病能力，增强身体免疫力。免疫力差的可以吃，而且荔枝还能够帮助止血止痛，具有一定的药用功效，能够有效滋补身体，但不能吃太多。

荔枝的吃法

苦瓜荔枝

食材：苦瓜、荔枝、蜂蜜、白醋、盐适量。

1、将苦瓜对剖，去瓤。切成薄片。

2、放入加了盐的沸水中略焯即出。

3、入凉水中投凉后沥水捞出。

4、荔枝去壳备用。将荔枝去核分成两瓣。

5、在碗中倒适量蜂蜜。一点点盐、适量白醋、凉开水调成适合自已口味的碗汁。

6、将调好的汁倒入苦瓜与荔枝中即可食用。

荔枝腰花

食材：猪腰子、荔枝、白糖、醋、生抽、盐、料酒、鸡精、生粉、姜、食用油、葱、蒜。

1、将猪腰子片净腰臊部分，用刀在表皮切出十字花刀。

2、将猪腰子洗净切成小块，加盐、料酒、生姜腌制十分钟，这样可以去腥味。

3、将白糖、醋、生抽、料酒、味精、湿淀粉调成汤汁。

4、起锅烧油，放入葱白和大蒜子爆香，连汁倒入腌制后的猪腰，翻炒几下。

5、倒入调好的汤汁炒几下，等汤汁烧滚后放葱花即可起锅。

6、荔枝剥壳围在腰花边上一圈，即美观，又可当餐后水果。

上文已经为大家介绍了荔枝的好处，我们现在应该对荔枝应该有了一些了解，喜欢吃荔枝的人在生活中要适当的吃一点，它不但能为身体提供多种营养物质，做出的食物也非常美味，大家在吃荔枝的时候要知道它的禁忌。