如今，人们会利用各种食物来补身体所需的营养，鸽肉就是其中之一。鸽子肉的功效与作用很多，除了能祛风解毒、健脑补神、提高记忆力、养颜美容、生机活力外，经常被用来补气虚、益精血。那么鸽子肉搭配什么食物补肾效果更好呢?补肾食物有哪些呢?人们吃什么补肾呢?

枸杞绿豆百合炖鸽子是一道很好的补肾气的食物。它说需要的食材非常简单，做法也很简单，下面我们就来看看吧。

枸杞绿豆百合炖鸽子

材料：枸杞3克、115克的绿豆、适量的姜片、百合15克、150克的白鸽。

做法：将白鸽去毛、去内脏后洗干净切成切块，然后将枸杞洗净、洗净绿豆、百合、姜片一起放入炖锅中，加入适量的水，文火炖2小时就可以了。

主要功效：补肾益气、利水消肿、清心安神、清热解毒、润肺止咳。

此外，鸽子除了补肾以外还有很多的作用，鸽肉性平、味甘、咸具有祛风解毒、健脑补神、提高记忆力、养颜美容、生机活力、补气虚、暖腰膝、益精血、降低血压、利小便、延年益寿等等的作用，鸽肉对病后体弱、头晕神疲、血虚闭经、记亿衰退的人群也有补益治疗的作用。其中鸽子肉是很好的补品能加快伤口愈合，所以是手术病人们非常好的选择。但是要记住。在炖鸽子的时候一定要适当时间、适当的量，不能吃的太多，也不能吃的太少，恰当好处才能够发挥诸多的作用。

炖鸽子和哪些材料一起搭配能够补肾气，相信大家知道了。要与枸杞、绿豆、百合这三个食材一起，这样能够更好的补肾，鸽子本身就能够补肾，这些材料的配合能够让其作用发挥的更好，更利于身体健康。

吃这些食物补肾养性

材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。

用法：将这两样材料放入同一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，喝水就可以了。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

男人肾虚可用此方法。

补肾食谱还有哪些

香菇炒双花

材料：西兰花、花菜200g，鲜香菇片50g，胡萝卜片50g，小炒料包30g。

做法：炒锅加水500克烧开，放入花菜，西兰花煮1.5分钟后捞出，备用，把水到掉;锅内倒油30克(约两汤匙)烧热，放胡萝卜炒一下再放入香菇炒，然后放入煮好的花菜和西兰花;翻炒一分钟，依据个人口味放入小炒料包即可。

玉米火腿炒蛋

材料：玉米粒150公克，火腿50公克，黄瓜50公克，鸡蛋4颗，蒜末1小匙，葱2支，水120㏄，盐1小匙，糖2小匙，鸡粉1小匙，米酒1小匙，香油1大匙。

做法：火腿及小黄瓜切丁;葱切成葱花;鸡蛋打散成蛋液，备用。热一锅倒入适量的油，放入蒜末爆香后，放入作法1的蛋液炒至熟透。加入所有调味料与作法1的火腿丁、小黄瓜丁及玉米粒拌炒均匀后，加入葱花与香油拌匀后即可。

青瓜玉米胡萝卜鸡肉炒

材料：玉米粒250克，小葱一棵，黄瓜一根，鸡肉250克，胡萝卜一根。

做法：把各种蔬菜切成小丁，鸡肉切丁，上浆，炒锅烧热放油，鸡丁翻炒变白，放入各种蔬菜丁翻炒，水淀粉，加盐，出锅。

西红柿炒鸡蛋

材料：西红柿2粒或3粒，鸡蛋3粒，小葱1根，白糖1汤匙，白胡椒粉少许，盐少许，味精少许。

做法：西红柿洗净后顶部划“十”字，浇上开水烫2分钟后去皮切片鸡蛋打入碗中，加入少许白胡椒粉、盐和味精，打散备用小葱洗净后切成葱花炒锅内倒少许油烧至微热，倒入鸡蛋快速划散，凝固后盛出炒锅内重新倒入少许油烧至7成热，倒入西红柿大火煸炒，然后加入白糖炒匀，再倒入鸡蛋一起翻炒，后调入少许盐和味精，起锅前撒上葱花即可。

以上就是小编为大家介绍的关于吃什么补肾的相关内容，通过文中的介绍，相信大家已经知道了鸽子肉的功效与作用，也知道了那道枸杞绿豆百合炖鸽子的做法，同时文中也向大家介绍了补肾食物有哪些，大家可以参考文中介绍的这些食物来补肾。