苹果是很常见的水果，它有比较好的口碑，吃起来的味道也是酸甜可口的，苹果的吃法有很多，除了直接吃，还可以榨成果汁。苹果中有比较多的营养物质，吃苹果的好处有哪些?一些人不适合吃苹果，它的禁忌有哪些?

苹果的好处

1、补充能量

身体疲惫不堪的时候，就需要为身体补充能量，此时大家可以通过吃苹果来为身体补充能量，苹果中有比较多的果糖，果糖这个物质到了身体中，会变成葡萄糖，这些物质能为大家提供能量。

2、减缓皮肤老化

苹果算是天然的美容师，每天吃一个苹果能缓解皮肤老化。苹果中有多种营养物质，它当中存在的多酚能起到抗氧化作用，吃苹果好可以缓解皮肤老化，苹果中的物质，也能让皮肤更加细腻有光泽。

3、提高记忆力

孩子在生活中要多吃苹果，主要是在苹果中有丰富的营养物质，它含有的锌元素，能很好的提高记忆力，也能增强大脑的记忆力，所以说苹果是非常好的学习小助手。

4、降血压

苹果是老少皆宜的水果，对于老年人而言，苹果有着降血压的作用，这是由于苹果属于高钾低钠食物，能作用于高血压患者，起到降血压的作用。所以老年人患高血压，可以多吃苹果。

5、通便、止泻

苹果既能通便，又能止泻，真是“魔力小水果”，当你发现自己大便干结的时候，可以吃苹果起到通便的作用。而煮熟的苹果有止泻的作用，所以腹泻时，可以蒸煮苹果来吃。

6、减肥

苹果一直是许多爱美女追捧的水果之一，这是因为苹果能减肥、瘦身。苹果酸能分解堆积在体内的脂肪，促进消化，起到减肥作用。所以想要减肥的朋友，可以多吃苹果。

苹果的吃法

1、做成水果沙拉

水果沙拉是很多人都喜欢吃的，特别是年轻人，苹果做成沙拉也是一个不错的选择，首先把苹果削皮，切成小方块，其次加入一点奶油，可根据个人喜好来加入适当的量。还可以加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉味道更佳。

2、榨成苹果汁

苹果营养丰富，脆甜可口，榨出的汁酸酸甜甜的，不仅仅能解渴还可以开胃。先将新鲜的苹果洗干净，再放入榨汁机中，待榨出果汁后，就可以喝了，喜欢喝冰的人还可以放到冰箱里冰一下，约三十分钟，就可以拿出来喝了，冰过的苹果汁口感更好。

上文已经为大家介绍了苹果的好处，苹果可以补充能量，还可以降低血压，提高记忆力，还能辅助减肥，这些都是对人体很好的功效，有这方面需求的人，要多吃苹果哦。