桃子是夏季很常见的一种水果，它不但吃起来的味道很好，长得样子也很好看，深受人们的喜爱，喜欢桃子的人，对桃子的好处了解的多吗?桃子的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成甜品。一些人不适合吃桃子，桃子的禁忌有哪些?

桃子的好处

1、在桃子中有丰富的蛋白质、脂肪和糖，这些物质能为身体提供能量。在夏天的时候，天气比较热，一些人可能存在食欲不振的情况，这个时候可以吃点桃子，桃子不但吃起来味道很好，还可以为身体补充能量。

2、桃子中有膳食纤维，这个物质能帮助改善肠胃内环境，还可以吸收一些有毒物质，适当的吃桃子可以增强肠胃蠕动的速度，防止便秘和肠胃疾病，夏季可以说是肠胃疾病高发的季节，此时可以多吃桃子。

3、桃子的果肉里面存在丰富的钙、磷、铁等营养物质，除了这些物质，还有各种维生素，这些物质能滋补身体，食用后具有养阴生津、补气润肺的功效，如果大家有干咳、咳血、盗汗等情况，吃桃子有不错大的调理作用。

4、桃子的含铁量非常丰富，又含有维生素C，所以桃子是缺铁性贫血患者理想的辅助水果。大病初愈后，气血虚亏，面黄肌瘦，心悸气短者可以适量的食用桃子。

5、桃子中的钾含量丰富，钠的含量少，经常食用可以预防因为缺钾引起的全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花等。除此之外钾还能维持神经、肌肉、心肌的正常功能和降低血压等功效。经常食用桃子还能预防心血管疾病。

6、孕妇孕期出现水肿，适量的食用桃子可以减轻水肿现象。

7、桃子中还含有多酚类物质，这种物质进入人体能够影响激素的分泌，有助于调节人体正常的内分泌。

桃子的吃法

水蜜桃苹果汁

材料：水蜜桃罐头150克，苹果150克，柠檬汁。

做法

1、水蜜桃切小块;苹果洗净，削皮去核，切块。

2、水蜜桃与苹果同放入榨汁机中榨出果汁，再加入柠檬汁，搅匀即可。

水蜜桃布丁

材料：水蜜桃2片、全蛋4个、蛋黄2个、300克、细砂糖60克、糖粉适量。

做法

1、水蜜桃先用汤匙等器具压碎，再用滤网过筛一次备用;

2、将全蛋和蛋黄先打散，加入鲜奶与细砂糖用小火加热，煮至细砂糖溶解即可熄火，随即过筛二次备用;

3、将做法1的水蜜桃与做法2的布丁液拌匀，就可倒入模型中，烤盘加水隔水蒸烤，入烤箱以上火0℃下火170℃，烤约40分钟即可;

4、待烤好的布丁冷却后，表面装饰些水蜜桃并撒上适量糖粉即可完成。

上文已经为大家介绍了桃子的好处，桃子在夏季较为常见，也是夏季的代表水果之一，在夏季吃桃子不但能吃促进食欲，还可以美容养颜，真是的是非常棒的，大家一定要常吃桃子。