现在有是吃荔枝的季节，新鲜的荔枝外壳是红色的，里面的果肉白白嫩嫩的，非常可爱。喜欢荔枝的人，知道荔枝的好处有什么吗?荔枝的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成各种美食，一些人不适合吃荔枝，荔枝的禁忌有哪些?

荔枝的好处

1、美容养颜

女性朋友在生活中可以常吃荔枝，荔枝有不错的美容养颜作用，在荔枝中有多种维生素，它不但能促进血液循环，还可以预防雀斑出现，所以大家夏天的时候常吃荔枝，能让我们的皮肤变得光滑细腻，并且荔枝吃起来也很美味。

2、补充能量

荔枝是很有营养的一种水果，它含糖量很高，基本都是葡萄糖和蔗糖，它的含糖量已经达到了70%左右，所以荔枝的热量也很高，适当的吃荔枝能为身体提供能量，不过大家要控制吃荔枝的量，否则会发胖。

3、健脾养肝

荔枝能起到健脾养肝的作用，荔枝会入心经、肝经、脾经，它也有很多维生素C，有很高的药用价值，常吃能生津止渴、健脾益肝。荔枝中的物质能消肿止痛，保护心脏，生活中如果存在气血不足、体虚胃阴等情况，也可以通过吃荔枝缓解症状。

4、促进食欲

吃荔枝有助于刺激食欲，荔枝具有很好的开胃健脾的功效，不仅能帮助健脾和胃，还能有效促进食欲，此外，吃荔枝还能有效地止住打嗝等不适。

5、改善失眠

吃荔枝有助于改善失眠，荔枝能为大脑提供营养，有效帮助改善失眠、健忘、疲劳等症状。

6、增强免疫力

吃荔枝有助于增强人体免疫力，荔枝含有大量的维生素C和蛋白质，可以提高人体的抗病能力，增强人体免疫力，而且荔枝还可以帮助止血止痛，有一定的药用功效，可以有效滋补身体。

荔枝的吃法

香酥荔枝丸子

食材：荔枝、瘦肉馅、鸡蛋、面包糠、葱姜、盐、鸡精、生抽、淀粉。

1. 肉馅中加入盐、生抽、鸡精、葱姜搅拌均匀至上劲。

2、荔枝洗净去皮去核。将荔枝肉擦干水分，把肉馅塞入荔枝中。

3、将塞上肉的荔枝，表面裹上干淀粉。

4、再裹上一层蛋液，表面沾上面包糠。　　5、下入5成热的油锅中，炸至微黄。

6、再复炸一次，至金黄，捞出沥油即可。

上文已经为大家介绍了荔枝的好处，我们现在对荔枝应该有了一些了解，喜欢吃荔枝的人平时要多吃一点，它不但能为身体补充多种营养物质，还可以做成很多美味的食物，吃荔枝的人知道它的禁忌。