荔枝是夏季常见的水果，它不但吃起来味道很好，也含有多种营养物质，经常吃荔枝的人，对荔枝的好处了解多吗?荔枝的吃法有很多，除了可以当做水果食用，做成菜式也比较美味，一些人不适合吃荔枝，荔枝的禁忌有哪些?

荔枝的好处

1、美容养颜

爱美的人在生活中可以多吃荔枝，荔枝是很有营养的水果，它含有的维生素种类比较多，食用后能促进血液循环，这样能预防雀斑出现，对我们的皮肤有一定的好处，在夏天的时候，适当的吃荔枝，也会让皮肤变得更加光滑细腻。

2、补充能量

荔枝的含糖量非常高，它当中有大量的葡萄糖和蔗糖，荔枝的含糖量已经高达70%左右，所以荔枝的热量很高，如果大家能经常常吃荔枝，能为身体提供能量，大家在吃荔枝的时候要控制食用量，不然可能会导致身体发胖。

3、健脾养肝

荔枝是很有营养的水果，里面富含维生素C，并且药用价值很高，食用荔枝能起到生津止渴、健脾益肝的功效，荔枝还有消肿止痛，保护心脏的效果，如果大家有气血不足和体虚胃阴的人，可以适当的吃荔枝缓解症状。

4、促进食欲

吃荔枝有助于刺激食欲，荔枝具有很好的开胃健脾的功效，不仅能帮助健脾和胃，还能有效促进食欲，此外，吃荔枝还能有效地止住打嗝等不适。

5、改善失眠

吃荔枝有助于改善失眠，荔枝能为大脑提供营养，有效帮助改善失眠、健忘、疲劳等症状。

6、增强免疫力

吃荔枝有助于增强人体免疫力，荔枝含有大量的维生素C和蛋白质，可以提高人体的抗病能力，增强人体免疫力，而且荔枝还可以帮助止血止痛，有一定的药用功效，可以有效滋补身体。

荔枝的吃法

苦瓜荔枝

食材：苦瓜、荔枝、蜂蜜、白醋、盐适量。

1、将苦瓜对剖，去瓤。切成薄片。

2、放入加了盐的沸水中略焯即出。

3、入凉水中投凉后沥水捞出。

4、荔枝去壳备用。将荔枝去核分成两瓣。

5、在碗中倒适量蜂蜜。一点点盐、适量白醋、凉开水调成适合自已口味的碗汁。

6、将调好的汁倒入苦瓜与荔枝中即可食用。

上文已经为大家介绍了荔枝的好处，我们现在对荔枝应该有了一些了解，喜欢吃荔枝的人在生活中要多吃一点，它不但能为身体提供多种营养物质，还可以做成很多美味的食物，吃荔枝的时候应该要知道它的禁忌。