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雪莲果血糖高能吃吗 含糖量升糖指数低,不影响胰岛素

2024-09-13

雪莲果,生活中常见的一种低下水果,其中的营养价值以及营养价值比较高,深受人们的喜爱和欢迎。雪莲果中的糖分并不高,高血糖的患者可以吃雪莲果,但是要注意食用量,一般一天吃50克左右即可。相关知识介绍如下!

雪莲果血糖高能吃吗?

血糖控制稳定的情况下可以适当地吃一些。

雪莲果中的糖类物质主要是果寡糖,约占干物质的60%-70%,而人体没有酶可以水解果寡糖,因此它难以被人体吸收利用而转化为葡萄糖,只会提供甜味而不会致使血糖升高;并且,雪莲果中含有一种特殊的酶,这类成分可以调理人体的血液,还能帮助降低人体的血糖水平,所以糖尿病是可以吃雪莲果的。

雪莲果糖尿病吃多少合适?

一个中等大小(约300-500克)。

雪莲果是一种寒凉水果,它虽然没有严格的食用量规定,但是一般也不建议过多服用,否则雪莲果的寒性可能会刺激肠胃,引发腹泻、便溏等不适,所以糖尿病患者一般吃一个中等大小的雪莲果就可以了。

糖尿病吃雪莲果注意什么?

1、脾胃虚寒不宜吃。雪莲果是一种偏寒性的食物,本身脾胃虚寒的人群一般不建议食用雪莲果减肥,否则可能会加重原本肠胃不适、消化不良、便溏腹泻等不适。

2、防止过敏反应。有一小部分易过敏的人群食用雪莲果可能会产生腹泻、恶心等过敏反应,严重者甚至会出现心率加快、血压下降、意识不清、休克等症状,所以建议第一次吃雪莲果的人群可以先少量食用,然后观察自身反应,若无不适,再继续食用。

吃雪莲果为什么血糖反而高了?

主要考虑是食用过量导致的。虽说雪莲果中的糖分以及碳水化合物含量不高,但终归雪莲果还是具有一定糖分的,对于高血糖患者来说平常要吃一些升糖指数比较小的食物,同时要注意监测血糖,避免高血糖或者出现低血糖,要是生活中过量食用雪莲果,那么当体内糖分到达一定量时,是有可能会导致人体血糖升高的。

总结:雪莲果建议最好是放在两餐之间食用,而且需要相应地减少主食的摄入量,这样会更有利于身体的健康和疾病的恢复。