对于人来说，水是仅次于氧气的重要物质。在成人体内，60%的重量是水。儿童体内水的比重更大，可达近80%如果一个人不吃饭，只靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织，可以存活7天。由此可见，水是非常中药的。那么，早上起来喝白开水有什么好处？下面，和在线问医生一起来了解一下吧！

早上起来喝白开水有什么好处

增强消化能力：增加肠胃收缩能力，有助于消化系统之后一天的规律运作，更好吸收食物中的营养。

改善血液循环：当神经系统积累的“缓存”及体内的多余脂肪存储，可慢慢排出体外，有助于清除人体新陈代谢产生的毒素，增进血液循环。

有助控制体重：提高体温，增加代谢速率，一天中便能燃烧更多热量（脂肪）。

防止排便不畅：许多人都存在排便不顺畅问题甚至便秘，这是肠道蠕动不力的结果，其中一个重要原因是体内缺水。早上吃东西前先喝温水，可以增进肠胃运动，降低便秘风险。

延缓人体衰老：体内的毒素与“废物”越多，身体衰老速度就越快。温水有助人体新陈代谢，并且能修复受损的皮肤细胞，提高皮肤弹性。

喝白开水的好处

白开水可以透过细胞膜，促进新陈代谢，增进免疫功能，提高机体抗病能力。

白开水可以为机体补充水分，排出身体毒素，降低血液粘稠度，预防心血管疾病，还可预防感冒以及咽喉炎。

经常喝白开水可以消除疲劳，使人尽快恢复体力，改善内分泌以及心，肝，肾的生理功能。

白开水跟什么一起喝好

食盐：早上起床喝一杯加盐的白开水能及时补充晚上所需的水分，从而降低血栓等的疾病，而且吸收的很快。还可以促进身体内环境稳定，促进内分泌功能，对肾功能有积极意义，由于盐的成分含纳，人体新陈代谢需要钠离子参与。

蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素，让皮肤色斑和粗糙等，所以休息时可以喝些蜂蜜水，不仅可以使肤色红润、还可以防止痘痘的滋长。

红糖：糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。