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处暑节气饮食原则 处暑要多吃这种类型的食物

2024-09-13

现在已经到了处暑,处暑的来到说明天气逐渐变冷,这个时候人们在饮食方面要做出改善,处暑的饮食原则有什么呢?处暑听起来好像还是很热的意思,大家知道处暑的意思是什么吗?处暑节气也要做好饮食调节,吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

处暑节气饮食原则

1、要多吃滋阴润燥的食物

处暑是秋天的节气,我们都知道秋季比较干燥,这个时候如果人们不注意滋阴润燥的话,那么身体很有可能会被燥邪所伤。这个时候人们都会在平日里要常吃雪梨、西瓜、黄瓜等这些含有水分比较充足的食物,它们能帮助滋阴驱赶体内的燥邪。

不过还有一些人认为单吃一种水果和蔬菜比较单一,也不是自己喜欢的口味,这个时候你可以选择多种水果一起榨汁饮用,这样食用能够为身体补充需要的营养物质,还可以补充需要的水分,有能够有效的改善秋燥带来的口干问题。

2、注意适量摄入蛋白质

到了秋季气温是逐渐降低的,凉风习习人们如果不注意很有可能会着凉感冒。特别是对于身体本来就比较弱的人,这个时候务必要做些措施,保健身体。生活中要适当的摄入蛋白质,帮助提高身体的免疫力。多吃富含优质蛋白质的食物。

所以说,到了秋季以后,不要忘记吃肉,可以用它煮汤,这样比较好下饭,而且比较容易下饭。当然,不要煮的太油腻,以免影响食欲。

3、注意烧烤要少吃

烧烤很多人都爱吃,注意了秋季干燥,身体容易被燥邪侵袭。这个时候要少吃烧烤,因为这类食物多燥热伤津,吃多了会加重体内的燥邪,损耗津液,对健康不利。

处暑是什么意思

处暑,“处”是躲避之意,二十四节气之一。处暑节气在每年八月二十三日左右。此时太阳到达黄经150°。意思是炎热的夏天即将过去了,这时冷空气南下次数增多,气温下降逐渐明显。中国大部分地区气温逐渐下降。

古代将处暑分为三候:“一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类;天地间万物开始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称,“登”即成熟的意思。

处暑的到来,意味着我国许多地区将陆续开始了夏季向秋季的转换。忍受了多日酷暑煎熬的人们,期盼着秋天的到来。许多地区,特别是南方地区,秋天总是让人感到姗姗来迟,还会经常有遭受“秋老虎”困扰。

处暑吃什么

山药

山药的保健功效是很多药材都没法代替的,向来有"白人参"之称,具有补肺、健脾、清肺润燥等作用,能益肾填精,中医把山药称为上品之药;山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用,山药性平,味甘,佳吃法:蒸着吃,营养损失小,还可以做汤喝或者炒菜。

上文已经为大家介绍了处暑节气饮食原则,我们现在应该知道到了处暑怎么进食了,处暑的时候气温会逐渐降低,这个时候大家要注意身体保暖,此时还很有可能会出现昼夜温差大的情况,所以早晚出门的时候要适当的增加衣物。