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南瓜百合粥
南瓜百合粥不知道大家品尝过没有,该粥的味道非常好,下面让我来告诉大家一些该粥的知识。
南瓜百合粥
百合含有淀粉、蛋白质、钙、磷等营养成分,具有润肺止咳、清脾除湿、补中益气、清心安神的功效。南瓜和百合都是夏季的时令蔬果,一碗南瓜百合粥,不但可以降降火,还能给身体补充营养,增添活力!
南瓜百合粥的材料
宜兴百合:3颗,大米:100克,糯米:50克,南瓜:少许,水:1200毫升
南瓜百合粥的做法
南瓜切小块,放微波炉叮熟后,用勺子压成南瓜泥(我用大火,约5分钟)
百合一片片剥开,放清水里漂洗干净,备用
大米、糯米淘洗后加水和南瓜泥,放入电饭锅中,按“煲粥一小时”
煲至半小时后,加入百合
再过半小时,百合南瓜粥就出锅喽
小诀窍
百合很容易软烂,过早放入容易糊锅
添加糯米,口感绵软,易于消化,老少皆宜
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南瓜百合粥的营养分析
关于南瓜百合粥不知道大家了解多少呢?下面让我来给大家具体介绍一下该粥的营养价值。
南瓜百合粥营养
南瓜可健脾养胃、消滞减肥,大枣也是一种益气养血、健脾的食疗佳品,对脾胃虚弱、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效,百合可益气安神。因此,这款粥可作肥胖及神经衰弱者食疗之用,也可作为日常养生健美之品。
大年初二的时候想要出去吃饭,结果许多饭店都没开,最后找到一家粥铺。要了一碗南瓜百合粥,味道还不错,就是看不到百合,好不容易才找到一两片。饭店里的许多服务员都回家了,老板说给钱人家都不要,就是要回家。中国人的传统啊,也许是在外面太辛苦了,所以过年一定要回家。我跟小胖说,以后春节再也不出来吃饭了,自己在家吃。
冰箱里还有一大堆水果蔬菜,刚好南瓜百合都有,自己做的粥绝对比店里的好喝。 对于女性来说,百合是一味养颜美容的佳品。春天气候比较干燥,百合具有益肺....阅读全文>>