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红茶喝了会失眠吗
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。那么红茶喝了会失眠吗,接下来就为大家解答这个问题。
红茶喝了会失眠吗
红茶也是一种非常受人们喜爱的饮品,这是由于红茶冲泡出来的颜色是红亮的,非常的好看,因此叫做红茶。而且红茶还有促进胃肠道消化,增进食欲,利尿消肿的一些功效。但是红茶饮用了之后,同样会造成失眠的情况,这是由于红茶中也是含有咖啡因这种物质的。
人体中有一种控制神经活动的传导物质,这种物质会起到减慢呼吸,降低胃酸分泌的作用,特别是在睡觉的时候,人体中的这种物质就会发挥作用,而咖啡因就会假冒这种物质使人体以为这种物质已经发挥了....阅读全文>>
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50岁失眠的治疗方法
50岁中年人出现失眠往往是由于心理精神因素所造成的,患者往往由于过度紧张或者一些负性事件的刺激,存在明显的焦虑、抑郁等现象。那么50岁失眠的治疗方法有什么,接下来就为大家解答这个问题。
50岁失眠的治疗方法
50岁的人出现失眠时,可采取心理治疗、药物治疗、中医治疗等方法进行治疗。
如果是心理疾病导致的,可以在医生指导下进行心理治疗,主要是认知行为治疗,在认知上调整对失眠的态度,不过分关注睡眠,不强迫自己入睡,在行为上通过专业的放松训练与助眠行为干预失眠。还可在医生指导下口服药物治疗,可以服用苯二氮卓类药物,如地西泮片、氯硝西泮片、奥沙西泮片等。也可以进行中医治疗,如配合中医师进行针灸治疗,来缓解患者的症状。
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睡不着觉失眠怎么办
在平时的生活中,越来越多的人都开始出现了失眠的问题,虽然早早就躺着床上准备睡觉,身体也非常疲惫,但是却总是睡不着,非要等到凌晨三四点的时候才能入睡。那么睡不着觉失眠怎么办,接下来就为大家解答这个问题。
睡不着觉失眠怎么办
1、就是规律的生活,要给自己设立一个相对固定的起床作息时间,并且要严格执行。
2、就是要清淡的饮食,失眠的人要做到饮食清淡,多喝白开水,尽量避免那些刺激性的饮食和饮料,可以选用治疗神经衰弱的食谱,这样会有明显的治疗效果。
3、就是睡前泡脚,这个方法是很管用的,泡脚的好处有很多,按摩足部,缓解疲劳,促进血液循环帮助入睡。
4、就是合理的运动,可以选用瑜伽来进....阅读全文>>