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脱脂牛奶的功效与作用
核心功效:
降低血压、预防癌症、骨骼健康
简介:
很多女性减肥的时候会选择脱脂牛奶。脱脂牛奶是指所含脂肪在1%以下的牛奶,这种高蛋白低热量的结构很满足现代人,脱脂牛奶可预防癌症、脂肪肝的产生,一般肥胖的人可以选择和脱脂牛奶,但是不要随意喝。今天就来讲一讲脱脂牛奶的功效与作用是什么?
功效与作用:
降低血压
脱脂牛奶具有降血压的作用,效果也是比较不错的。所以说大家在平时适量的喝一些脱脂牛奶的话,是可以起到一个稳定血压或者是使得血压下降的作用。脱脂牛奶虽然说脂肪是比....阅读全文>>
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怎么喝牛奶才最健康 很多人都不知道
人们常常说,喝牛奶补钙,可以预防骨质疏松,可是每天怎么喝牛奶才健康?有些人一喝牛奶就会拉肚子,该怎么办?市场上牛奶的种类名目繁多、眼花缭乱,哪种最健康?
1、营养早餐奶
美味但营养一般
推荐指数:★★★
“原麦”“红枣味”“核桃味”……这么多口味的早餐奶,真的比纯牛奶更有营养、美味吗?
专家表示,早餐牛奶的味道是更好喝,但营养其实比纯牛奶差一点。
从配料表中看出,早餐牛奶其实并非纯正的牛奶,而是将纯牛奶用水稀释后加入糖、谷类或坚果以及强化营养素,甚至会添加一些香精调制而成,味道会更香甜。
牛奶的蛋白质含量在3%左右,而早餐牛奶则是2.3%左右,就蛋白质含量而言,早餐奶的营养比纯牛奶要差一点。
2、高钙奶
含钙量高一些,但吸收量其实差不多
推荐指数:★★★★
孕妇、儿童等人群都有较高的补钙需求,但是高钙牛奶真的是比纯牛奶更好的选择吗,....阅读全文>>