白醋我们并不陌生，有的人想要减肥瘦身，听信各种小偏方。其中，喝醋减肥就是其中之一。喝醋减肥真的靠谱吗？赶紧来了解一下，别天天喝却瘦不了，而喝错了还可能对身体造成伤害。

　　一、白醋可以减肥吗

　　白醋本身不能够减肥。白醋并不能帮助提高身体的新陈代谢，也不能加快消化吸收，防止脂肪在体内堆积，所以并没有很好的减肥效果。如果说单纯喝醋能够减肥那也可能是大量喝醋减少食欲，减少热量摄入减肥，但是这样做很容易造成营养失调，危害健康。

　　二、白醋怎么喝能减肥

　　尽管白醋本身不具备减肥效果，但是只要是正确搭配其他事物是能够帮助减肥的。

　　1.鸡蛋+白醋

　　做法：将1个鸡蛋洗净，整个放入大口瓶中，倒入500毫升左右的香醋浸蛋液密封，浸泡30-35日，待蛋壳完全消失，只留一张薄皮时，用干净筷子捅破，拌匀混和，即可食用。

　　用法：每日一次，每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用。

　　2.冰糖+白醋

　　做法：将150克冰糖捣碎，放入瓶内，倒入250毫升左右的香醋浸泡至溶化，即可服用。

　　用法：每日三次，每次（饭后）服10毫升。

　　3.洋葱+白醋

　　做法：将200克洋葱与80毫升左右的醋一起搅拌来吃。

　　用法：早晚各吃一次，每次大约吃60克，如果觉得太多，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对长，同时维持营养均衡的饮食。

　　4.蜂蜜+白醋

　　做法：白醋与蜂蜜的比例是1：4混合均匀即可。

　　用法：每日三次，每次（饭后）饮用。

　　三、白醋减肥注意事项

　　1.分量要控制

　　白醋不能过多饮用，以免大量醋酸进入身体伤害肠胃；

　　2.时机要把握

　　利用白醋减肥，切记要避开空腹，以免刺激胃部大量分泌胃酸，刺激胃肠。

　　合理使用白醋，才能达到预期效果。