中医认为，皮肤与脏腑、经络、气血等有密切关系，只有脏腑功能正常，气血充盈、经脉通畅，机体、容颜才不易衰老，肌肤光洁细腻，不会产生斑点。

　　一、脸上长斑什么原因

　　1.长期暴露于紫外线

　　长时间接触太阳紫外线可能是导致斑点形成的主要原因之一。阳光中的紫外线刺激皮肤产生黑色素，从而导致脸部出现色素沉着，形成斑点。建议注意防晒。

　　2.雀斑

　　雀斑是遗传因素引起的一种色素沉着，通常在年轻人的脸部部位出现。是一种天生的特征，与日晒无关。

　　3.色素沉着

　　色素沉着可能是内部因素，如激素变化、妊娠期、遗传或外部因素，如皮肤受损、刺激物导致的。色素沉着通常表现为脸部出现斑点或黑斑，并可能因年龄增长而加重。

　　4.炎症后色素沉着

　　皮肤炎症或损伤后，可能会导致皮肤产生过量的黑色素，形成斑点。这种情况常见于痘痘、疤痕、创伤或其他炎症性皮肤病后。

　　5.老年斑

　　老年斑也被称为黄褐斑，是随着年龄增长而出现的，主要与日晒和长期紫外线暴露有关。通常在脸部暴露区域，如颧骨、鼻子、颞部上出现，是黑色素在皮肤中过度沉着所形成的斑点。

　　二、脸上长斑如何调理

　　1.多吃蔬菜水果

　　食物的作用不可小觑，很多食物都有一定的药用价值，不仅能改善身体状况，还能护肤，食物营养对于肌肤是大有益处的，像西红柿、胡萝卜都是美容佳品，番茄中含有大量的谷胱甘肽，这种物质能抑制黑色素生长，常吃或外敷都有美容祛斑的效果，胡萝卜中的胡萝卜素可以清除自由基，还能抗氧化。很多食物中的维生素C、E等都是美容佳品。所以生活中要多吃蔬菜水果，特别是水果中的维生素，对淡斑和预防斑生长很有效。

　　2.排毒

　　身体需要排毒，皮肤也是一样，其实只要我们身体的毒素少了，皮肤也就会更好，对于皮肤排毒，需要内外相结合，平时的饮食可以多吃菌类、新鲜蔬菜、水果汁、豆类等，都有很好的排毒效果。还可以用蔬菜水果制作面膜，可起到面部排毒的作用，另外，平时多泡澡、蒸桑拿也可以促进身体排毒。

　　3.适量饮用红酒

　　红酒的营养价值很高，适量饮用红酒能清除体内的自由基，抵抗细胞氧化现象，有活血养颜的左右，每天坚持适量饮用可以减少色斑，使肌肤年轻化。需要注意的是，有些人对酒精过敏，就最好不要喝红酒，能喝酒的人，平时喝红酒保健也要适量。

　　4.保证睡眠质量

　　大量的数据调查显示经常熬夜、睡眠不足的人群，会出现不同程度的皮肤衰老以及色斑，熬夜是令肌肤加速衰老、黑色素沉着的最大因素。所以尽量保证八小时的睡眠时间，不仅是身体需要休息，也让肌肤能够有休息和自我修复的时间。建议每天23点前入睡，这也是我们常说的美容觉。

　　注意自己的身体情况，科学合理的调理身体即可。