一般情况下，色斑的形成可能与遗传因素、皮肤老化、紫外线照射、药物、内分泌失调等有关。那大家知道脸上长斑应该怎么调理吗？

　　一、脸上长斑怎么调理

　　脸上长斑一般可以通过调整饮食、调整生活方式、激光手术等方式进行调理。

　　⒈调整饮食

　　长期食用辛辣刺激性食物可能会导致出现脸上长斑的情况。建议患者在日常生活中需要注意饮食清淡，多食用富含维生素C的食物，如苹果、橙子、西红柿等，可以较好地起到抗氧化的作用，帮助减少脸上长斑的情况。

　　⒉调整生活方式

　　长期熬夜可能会导致肝脏排毒功能下降，使毒素无法正常排出体外，从而出现脸上长斑的情况。建议患者需要注意养成良好的生活习惯，避免熬夜，需要保持充足的睡眠时间，以免影响身体健康。

　　⒊激光手术

　　如果患者脸上的斑比较严重，通过调整饮食和改变生活方式无法得到改善，建议患者可以去正规的医院通过激光手术进行治疗，可以将皮肤中的色素颗粒打碎，并通过身体的新陈代谢排出体外，从而达到去除斑点的效果。

　　二、吃什么食物能淡斑

　　⒈西红柿

　　西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或者消失。

　　⒉蜂蜜柠檬水

　　含有大量的维生素c，蜂蜜能够美容养颜。

　　⒊胡萝卜汁

　　萝卜,含有丰富的维生素a，维生素a在体内可以转化具有润滑强健皮肤的作用，并且可以防治皮肤粗糙及雀斑。

　　⒋豆浆

　　豆浆含有蛋白质，维生素b1，维生素b2，维生素e，叶酸，钙，铁，镁，卵磷脂，亚油酸等成分，有祛斑增白的作用，应用于面部或皮肤色素沉着等症状。