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肝火旺盛有什么症状 肝火旺盛怎么办

2024-09-13

  肝火旺盛的症状,主要常见的是失眠、发胖。肝火旺的人容易出现脸色发红、脾气暴躁、容易发怒,而且会有头部发胀、发疼,血压升高,同时也伴有胃火的表现,会出现口臭,口中有食物腐烂的味道,以及会出现耳鸣、尿液发黄等。

  一、肝火旺盛症状

  1.头胀和头晕

  当肝火过旺时,头部是最容易受影响的部位,会出现头胀和头晕等症状。

  2.失眠

  肝火过旺会影响肝功能,导致人魂不守舍,容易受到惊吓,从而影响睡眠质量。

  3.脾气暴躁

  肝火旺的时候,人很难控制住自己情绪,经常为了一点小事大动干戈。

  4.经期提前

  肝火旺的时候,人体内的血液流动的速度会加快,导致女性经期提前到来。

  5.食欲不振和消瘦

  肝火亢盛会影响食欲,导致口苦发干、食欲下降,出现形体消瘦等现象。

  6.肝火犯肺

  会出现咳嗽,一般都是急咳加上气逆,咳嗽的时候面红。

  7.肝火灼胃

  会出现胃像火烧一样疼痛难忍,还能感觉到烧心和泛酸感,口中发苦甚至呕吐苦水等现象。

  二、肝火旺盛怎么办

  1.食用富含维生素C

  的水果对于肝火旺盛的人来说,食用富含维生素C的水果,比如草莓等。草莓既能养肝,又是去肝火。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。

  2.均衡营养

  夏季养肝,家庭调护中应该注意均衡饮食,每天每类食物都要摄取,且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点,比如绿色、红色、黄色蔬果,含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐时可多选择、多替换。

  3.调整心态

  肝脏是好喜的器官,如果你经常的心情不好的话,肝脏就会受到损伤了,因为肝脏内分布着丰富的交感神经,经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生。所以,个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式,培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。

  4.适当运动

  每天定时定量的运动,可以提高身体的抵抗力,还可以让肝脏的功能更好,运动的时候也要根据自己的身体状况决定运动的量。运动初期,可在不影响身体舒适度的情形下慢跑,以疲劳度控制慢跑时间。养肝绝非一日之功,任何事情都贵在坚持,养肝也是如此。健康食品藏在大自然中,我们应该在大自然中寻找养生保健的食物,改善日常饮食习惯,合理膳食,最终护理好自己的肝脏。