茶喝多了失眠一般可以多喝白开水、牛奶、药物等来改善。
1、多喝白开水：喝茶喝多了导致失眠，一般可以多喝白开水，能够降低茶叶的浓度，改善失眠的状况。
2、牛奶：牛奶一般可以对胃黏膜起到保护的作用，而且还有安神的效果，能够提高睡眠的质量。
3、药物：如果茶叶喝多了出现了失眠，也可以在医生指导下口服谷维素片钙甲钴胺片、维生素B6片等具有营养神经的作用，也可以缓解失眠。