经常失眠可以通过一般治疗、物理疗法、药物疗法等方式来改善。
1、一般治疗：出现经常失眠情况，大多数是由于不良的生活饮食习惯导致，一般可以通过睡前喝杯热牛奶或泡脚的方式来达到改善效果。
2、物理疗法：如果经常出现失眠的情况，可以配合医生通过对头部针灸和按摩的方式来改善。
3、药物疗法：如果出现失眠情况比较严重时，则需要配合医生，通过服用营养神经类的药物来调理，比如安神补脑液、谷维素片、维生素B1片等。