直腿抬高锻炼：患者可以保持仰卧位姿势，将双手放置于身体两侧，通过肌肉收缩使下肢的直腿抬高。抬高时注意吸气，复原时注意呼气，再以仰卧位的姿势，双腿以骑自行车的姿势反复进行。直腿抬高锻炼可以维持股四头...
2、游泳锻炼：膝盖骨质增生的患者也可以通过游泳进行锻炼，能够在机体不负重的状态下增加腿部肌肉的强度，延缓病变发展；
3、弯腰屈膝锻炼：患者保持站立姿势，