月经痛缓解疼痛方法有适当休息、腹部热敷、口服药物等。
1、适当休息：如果月经痛是由于劳累过度所引起的，则可以通过适当休息的方法来改善，这样可以使疼痛的症状得到减轻。
2、腹部热敷：月经痛一般可以通过腹部热敷的方法来改善，主要可以达到促进血液循环的效果，并且还可以使疼痛的症状得到减轻。
3、口服药物：月经痛症状比较严重的情况下，还需要通过口服止痛的药物来治疗，可以在医生指导下选择使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚胶囊、阿司匹林肠溶片等。