肾阳虚和肾阴虚最简单的辨别方法，主要根据所表现的症状不同来辨别，这样才可以根据病情的不同，针对性的调理改善来达到促进恢复的效果。肾阳虚的患者一般可能会出现面色苍白、四肢冰冷和遗精、排尿清晰以及夜尿增多的情况，而肾阴虚患者一般可能会出现腰膝无力、小便清长和头晕耳鸣以及咽喉口干、失眠多梦的情况。这也就导致这两种病症的表现是不同的，需要针对性的调理。在调理改善期间一定要注意做好饮食方面的调整，尽量以清淡易消化的食物为主。