排体内湿气一般可以通过吃薏米红豆粥和瘦肉炒苦瓜以及排骨焖香菇等饮食，来达到有效排除体内湿气和调理身体的效果。通常体内出现湿气比较重的情况时，可能会对身体造成一定的影响，也可能会导致脾胃虚弱情况的发生，需要积极的配合医生，通过调整饮食的方式来排除体内的湿气，这样才可以达到改善身体情况和缓解身体不适的效果。在调理身体改善身体期间，还需要注意严格做好饮食方面的调整以及做好自身的护理工作。