三伏天一般可以通过调整饮食的方式来调理身体，也可以在中医指导下，通过服用中药的方式来达到有效调理的效果，这样才有利于身体健康。通常在三伏天调理身体和改善身体情况时，最好是到当地正规中医院做好身体全面的诊治工作，明确引起身体的不适情况后，才可以配合医生选择合理的方式来达到调养身体的效果。在调养身体期间，要注意适当的参加体育锻炼，来提高自身的体质，这样也有利于调养身体。