护肝养肝排毒的方法要改善生活方式，改善饮食，适当的参加体育锻炼。1.改善生活方式：护肝养肝排毒的方法需要养成良好的作息规律，每天要保证充足的睡眠质量，尽量不可以长期熬夜，有利于肝脏的保养，帮助肝脏排毒。2.改善饮食：护肝养肝排毒的方法要及时改善饮食，在饮食方面可以适当的吃绿色蔬菜和新鲜水果，比如白菜、青椒、菠菜、油菜，以及山竹、橙子、香蕉和火龙果等。3.参加体育锻炼：日常生活当中要积极参加体育锻炼，通过运动的方式，帮助新陈代谢毒素排出，帮助肝脏排毒，保护肝脏。