女性睡眠不好可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时也可以选择在睡觉之前喝一杯热牛奶，或者是选择营养神经的药物治疗，都可以改善睡眠质量。
1、蔬菜水果：在日常生活中多吃一些苹果，香蕉，梨子等水果可以促进睡眠，同时也可以减少上火症状出现。
2、热牛奶：喝热牛奶可以提供身体所需要的蛋白质和维生素，同时还可以促进晚上的睡眠质量，在睡觉之前不要喝太多的茶，以免导致兴奋。