缓解腰疼可以通过中医疗法帮助改善，比如可以选择理疗、按摩、针灸等方式，达到疏通经络、活血化瘀的作用，帮助减轻疼痛感。如果疼痛感比较强烈，也可以在医生的指导下，通过西药的方式治疗，比如可以遵照医生的嘱托服用止疼药物，如布洛芬或者对乙酰氨基酚帮助减轻疼痛感。腰疼有可能是肾虚的表现症状，也有可能是腰椎间盘突出，需要根据具体的病情针对性的治疗，治疗期间一定要注意腰部的保暖。