怀孕前三个月可以吃一些富含蛋白质的食物，同时也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，这样都可以补充胎儿所需，对胎儿的生长发育有一定的好处。
1、蛋白质食物：女性在怀孕以后身体需要大量的营养，在平时可以吃一些鸡蛋或者是牛肉鸡肉，也可以适量的喝一些鸡汤鱼汤等。
2、新鲜蔬菜水果：新鲜的蔬菜和水果当中有比较多的维生素含量，所以能够提供身体所需营养，也可以有效的缓解孕吐，同时还可以预防便秘的出现。