例假期间可以多吃一些红枣和猪肝，也可以选择药物调理。
1、饮食调理：在月经期间多吃猪肝和红枣，具有补血的效果，同时还要活血化瘀的作用，能够增加血液当中的血红蛋白，促进淤血快速排出，避免出现贫血。
2、药物调理：如果出现了宫寒或者月经排出不畅，可以在医生的指导下使用益母草颗粒或者是新生化颗粒，具有活血化瘀的作用，促进月经快速排出，效果比较明显，减少月经有血块的现象。