自然流产和人流这两种相比一般是人工流产的伤害性比较大，自然流产的伤害性比较小。自然流产通常是没有通过药物或者是刮勺刮宫的情况下，胚胎出现了自然流产，在子宫收缩的作用下自然排出体外，整个过程都没有人为的干预，不会导致子宫内膜受到损伤，也不会出现子宫内膜粘连，所以伤害性是比较小的。而人工流产是需要进行将吸管、刮匙送入宫腔内部，然后再进行吸宫和刮宫，从而达到终止妊娠的效果，在操作的过程中很可能会导致子宫内膜受到损伤，甚至还会出现宫腔感染或者是子宫穿孔的风险。恢复期间一定要多注意休息，需要以卧床休息为主，饮食上需要做到营养均衡。