来例假一般不可以吃过于寒凉性的食物，同时也不可以吃刺激性的饮食。例假通常指的是月经，在月经过程当中不可以吃雪糕和冰淇淋等一些冷饮，否则会导致明显的腹部疼痛以及腹泻等症状，另外也不可以吃辣椒、火锅、烧烤、芥末等刺激性的食物。可以选择吃苹果、香蕉、火龙果、青菜、柠檬等维生素含量比较高的绿色蔬菜和水果。来月经过程当中也要注意个人卫生，不可以过性生活，避免影响身体健康。