黑芝麻的功效主要是润肠通便和补充营养、补钙等多种。
1、润肠通便：黑芝麻当中含有蛋黄素和胆碱，同时还包括肌糖，在进食后能够达到促进胃肠道蠕动的作用，而且还能够加快肠道内的垃圾和毒素尽快的排除。
2、补充营养：黑芝麻是属于一种比较常见的食物，当中含有化合物的营养物质，尤其是里面的维生素或者是蛋白质、钙物质含量比较丰富，同时还包括一些铁和脂肪、卵磷脂等，能够满足身体所需要的营养。
3、补钙：黑芝麻当中的钙物质含量比较高，在进食后能够补充体内所需要的钙物质，缺钙人群可以适当进食。